Ach du Sch…! Das ist Johnys Gegner…

Johny trifft auf seinen Bodybuilding Wettkampf Gegner!

Mit dem Code JOHANNES den besten Deal bei ESN
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Hallo Sportsfreunde, mein Name ist Johannes Luckas. Heute wird’s wirklich interessanter. Ihr habt’s vielleicht im Thumbnail schon gesehen, heute kriegt Johnny wirklich Konkurrenz. Boah e Leute. Und wir haben noch gar keine Ahnung, wie das nebeneinander aussehen wird. Das ist auch die gleiche Klasse, nämlich Classic Physik und es ist auch ein Athlet, der seit kurzer Zeit auf der dunkel Seite unterwegs ist. Wir werden die beiden nebeninander stellen. Wir werden gucken im Training, wie sind die Leistung. Wir werden auch gleich ein kleines Battle machen, davon weiß du nicht, ne? Ich habe es schon jetzt in Klamotten gesehen und ich kann sagen, in Klamotten wenig beeindruckend, aber nackt, brutal. Muss man gucken. 26 kg Kurzhandel voller Bewegungsgradius. Jawoh, das die Schulter hinten. Prima. Komm. Ich weiß schon, warum Jacke an hat. W ich nicht so sehe, wenn er schummelt. Komm, zieh, zieh, zieh, zieh, zieh die Scheiße hoch. Nee, heute nicht. Heute, heute nicht, heute nicht. Oh, heute nicht. Heute nicht. Ich finde auch mit 24 würdest du auch ein gutes Arbeitsgewicht haben, musst du sagen. Ja, habe ich auch schon gedacht. Ja, wie ist ja [Musik] Bo schön [Musik] links geht nicht scheiß. Das weiß auch gerade im Klassiker, ne? Wenn der einarmen nicht mehr kann, machst du nur einarmig, hast du doch wieder mehr Kraft. Tatsächlich so. Ja. Wahnsinn. Aber die Übung liegt hier. Die fand ich besser als den Scott Kill, ne? Ich muss sagen, Trizeps gefallen mir schon echt gut, ne? Gerade die Gliedmaßen werden immer freier. Kann man schon überall sehen, wie die Haut dünner wird. Das Fett schwindet. [Musik] Wie läuft die Wettkampvorbereitung aktuell? Wie ist so dein Gefühl dabei bei der Sache? Ich bin erstens komplett bei der Sache, würde ich sagen. Also, ich fühle mich gut. Ich verkopfe mich jetzt nicht so ganz. Ich arbeite nur meine Sachen ab, meine Schritte, mein Schlaf, mein Essen, preppen, Training abarbeiten. Mhm. Mehr ist es quasi nicht. Und ich versuche auch das Essen nicht als, oh mein Gott, Essen anzusehen, sondern eher als Fokus nicht so zuommen s eher als Okay, das ist ein das you eat for performance. Genau, also einfach diesen Punkt ganz genau. Also Essen ist dazu da, um abzuliefern und dann Ziel näher zu kommen, ne? Immer schwierig. Muss es nicht immer das geilste Essen sein und muss nicht so fancy sein. Das versuch ich mich auch gerade abzugwinnen Stück für Stück und heute auf morgen was umzändern ist nicht so geil find ich persönlich aber immer Stück für Stück das Heiß weniger Flaming Powder in den Haverflog kein Flaming Powder habe ich jetzt auch jetzt nicht mehr mein Flogen z.B. drinne den W unser Designer W ist halt auch ziemlich lecker das mus aber noch nicht vergessen eigode Johannes bestellt hat unten steht alles drin. Insofern hast du das alles im Griff. Du profitierst von der Aufbauphase in der im Prinzip fast das gleiche gemacht hast. Wir sind quasi ein Jahr dann auf Prep dann ne so ja komm das war ein Aufbau. Man kann sich drüber streiten. Du hast gelernt wie ein professioneller Bodybuilder zu leben und de Ding zu machen. Dein Job heißt Bodybuilder zu machen, weil du willst es unbedingt, dann musst du halt auch durchziehen. Ja, so sehe ich das. Was geht ab? Johannes Alter extra aus Bayern irgendwo in der Ecke, ne? noch nie dabei nach Berlin gekommen. Ja, so scha noch gar nichts sagen, aber ich kann euch eins sagen, ich war schon von Anfang an Fan von dir eigentlich stimmt damals vor 6 Jahren oder so auf der Bühne zum ersten Mal gesehen, hast neben Paul gestanden. Damals hat Paul dich noch geschlagen, aber danach hast du eigentlich alles abgeräumt. Vor allen nicht nur bei getesteten Verbänden, sondern auch bei den ungetesteten, wo du einfach wirklich Gegner hattest, die ähm sehr viel Rückenwind hatten, sagen wir mal so, ne? Ja, lief ganz gut, würde ich mal sagen. Also, ist schon eine krasse Geschichte auf jeden Fall. Und du hast dich jetzt dazu entschieden ganz nach oben zu wollen an die Spitze. Ja, also ich sag mal so nach der letzten Season, wo eigentlich nichts mehr im n Bereich zu holen war, haben wir gedacht, greifen wir mal an, schauen wir mal, was da was der alte Schlappe Leib so hergibt und ja, einfach mal neues Kapitel, neues Spiel, neues Glück. Kannst dich noch erinnern, was ich damals zu dir gesagt habe, als ich gesehen habe auf der Bühne, dass ich aussehe wie ein kleiner Dorian Yat wie Miniates. Ohne Scheiß, das war echt schon krass und imposant zu beobachten. Strukturell von der Linie her. Brachial, Alter. Ne, und du warst nicht untätig und hast Weitergast gegeben. Wie schwer darfst du sein für deine Klasse jetzt für die Klassikphysik beim NPC, wenn ich normal stehe eigentlich offiziell glaube ich 916. Wenn ich mich aber maximal groß streck, was du ja wahrscheinlich machst. Ja, je nachdem wo ich halt auch Land so von der Form, von der Härte und allem Drum und Dran. Aber ich denke, die 948 kann ich mich auch reinpressen, reinstecken. Da habt das gehört. Das heißt, er wird wenn es richtig beschissen läuft in der gleichen Klasse stehen, aber vielleicht ist ja auch gut. Ich weiß es nicht. Es ist ja auch ein Wettkampf und dann will man sich auch vergleichen. Es wird auf jeden Fall spannendig schön. Let den letzten noch mach oder kom die Kamera nicht. Komm ein noch. Komm mal push. Pus, Pus. Hättest du die sonst auch versucht oder hast die nur wie in der Kamera versucht? Nee, ich Ah, ich weiß nicht. Bei mir ist tatsächlich bisschen anders im Gym von der Stange her. Problem ist, dass wir hier solche ohne es jetzt auf Equipment schieben zu wollen. Ich weiß, wie du dazu stehst, aber die Dinger sind ziemlich krass gelagert und dann rotiert es auch immer. Absolut natürlich. Ja, klar. Ja, das bin ich ein bisschen anders gewunden. S wir so sechs wären schon drin gewesen prinzipiell, aber hier halt jetzt nicht weiß andere gegeben hat. Was ich stark finde rein von der Kraft her ist der Johnny ihr haush hochlegen, aber eigentlich ist finde ich Johnny viel zu stark dafür, dass er so wenig aussieht. Also weißt was ich meine? Wo manchmal fragt man sich, wo holt er diese Kraft her? Aus dem Boden. Ich nehme die Energie in erster Linie aus dem Boden heraus. Die Patrick aus dem Boden aus dem Boden, weil ich sag mal, ich glaube, der mit 100 kg abck gemacht oder so, weil du schon sehr kontrolliert das bewegst und ist schon interessant zu beobachten, wie die Trainingsstile doch noch mal anders sind. Ich glaube, du bist so ein Mix aus Oldschochool, ne? Trainingstil, ich glaube du bist so eine gesunde Mischung. Habe auch hier und da je nachdem welche Muskelgruppe gerade ansteht teilweise schon auch Rapson Reserve drin. So aber Schulter oh Rson macht sowas böse geht gar nicht. Aber du mit Hilfen oder oder so Erzwunge wiederholen Teil wiederholen machst sehr wenig eigentlich, wenn dann so am Ende vom Mesozyklus, wenn ansteht und ich sowieso dann ein bisschen mehr R vom Mesozyklus, wenn der Deal an. Also ihr merkt schon ist schon eher ne mit Köpfchen mit me in meiner Freizeit stehe immer so im Labor mit Regagenzglas das geil. Na jetzt ja auf jeden Fall macht einer Teil Wiederholung kommt durch damit. Ja. Schönes Ding, Alter. Geil. Hast gesehen? Nein, die Streifen die klein? Das sieht schon gut aus im Spiegel, ne? Aber die Übung lag dir schon immer. Die ist genau dein Ding. Den Latt hier rausfahren kannst in der Schulterblatt Beweglichkeit ist schon echt. Das letzte Mal, wo ich die mit Lars hier gemacht habe, habe ich mich hingelegt. Ist ein falsch, aber jetzt jetzt habe ich jetzt auch weniger Schmerz im Trieps nach ein ziel Behandlung jetzt auf jeden Fall jetzt läuft es auf jeden Fall langsam wieder. Jetzt bekomme ich wieder gut Druck rein. Arme sind immer noch eine Schwäche, aber mehr trainieren können wir die ja nicht. Ja, also einfach progressiv trainieren, möglichst schmerzfrei, das ist das Wichtigste, weil ich hal kurzfristig gemerkt habe diese Aufbauphase, die wir ganzes hatten, wie die Arbeit auf einmal aufgegangen sind, dachten wir schon geil hier. Stell mal neben ich will mal gucken. Könnt ihr mal ein Bild davon machen? Immer wenn ich deine Formchecks sehe, ich folge dir tatsächlich auch auf Instagram, wir würde ich denke so, du kannst wirklich bei dir beim Bxsen zugucken. Wie lange bist du jetzt schon unterstütte? 15 Wochen. Ja, 16 Wochen oder so. Ende Ende März. Was ist losgegangen? Wie viel hast du zugenommen? Also in der Aufbauphase, die so über 8 ne Wochen hinweg ging, nichts ist, ne? 8 kg ist da auch nicht großartig fett dazu gekommen. So in dem Sinne und ja, jetzt würde ich sagen, bin ich bei dem KFA, den ich 2024 in der Season mit 92 3 ja 92 kg sowas hatte, bin ich jetzt bei 101 ca. Aber 8 9 kg irgendwie in 8 bis 10 Wochen ist schon eine Ansage, ne? Also man kann hier schon sagen, du bist auf jeden Fall ein deutlich besserer Responder als Johnny lässt kann man vermuten, aber du trainierst natürlich auch viel besser als Johnny damal angefangen hat vor einerhalb Jahren. Das muss man natürlich auch dazu sagen. Also Training war immer noch scheiße, aber wenn du auch mit einem scheißtraining keine Muskeln ausbaust, dann bist du halt einfach vielleicht nicht für Bodybuilding geboren. Das ist nämlich das Ding. Also noch mal Leute, es geht gar nicht ums Gewicht. Es geht hier nicht darum anzugeben, sondern jeder nimmt das Gewicht, womit er dann einen guten Stimulus setzen kann irgendwas zwischen 5 und 10 Wiederholung, je nachdem be welcher Übung, weil mit Kurzhandelseite eben brauchst du halt auch mal 15 Wiederholung. Ja, und da brauchst du auch Schwung, um die Übung besser zu machen. Es kommt dann immer drauf an auf jeden einzelnen Satz, jede Wiederholung kommt an. Sch komm schon. Yes. Schön das drin. Schulter hebt den Arm an. Bam. Jawohl. Prima. Come on. Hoch. Hoch. Hoch, hoch. Durch durch dur. Prima. Easy. Easy easy. Da hat sich noch zwei Sätze dr. Ne, das zwei. Er macht das heiß nur Ja. Ja. Zwei Sätze. Du machst sogar drei, ne? Ich ma jetzt drei. Ja. Kann ich tatsächlich, also drei Sätze schreibe ich bei gar keinem mehr auf, weil so, wenn du es mit zwei Sätzen nicht geschafft hast in Schimodus zu setzen, ja, dann ja, weiß ich, dann übt die Übung oder mach drei Sätze, wenn du es noch nicht kannst und lerne die Übung richtig auszuführen. Oh ja, schönes Ding. Ja, aber ist ja warm. Guck mal schön ab. H geil. Weiter. Komm. Zwei hast du noch. Komm sieben. Komm komm komm ein hast du noch. Passt. Komm. Bleib stabil. Stabil. Komm komm komm. Zieh z. Bib drin. Bleib drin. Bib drin. Jawoh. Und hop. Okay. Okay. Okay. Wollte gerade nicht mitziehen, weil da macht man erer was kaputt, wenn man jetzt am Ellenbogen da rumreißt. Sieht gut aus. H du da. Ja. W präzise, ne? Und wie gesagt, erst dre Monate unterstützt und na ja, ich habe noch wirklich noch keine Idee. Ich habe noch keine Idee. So, wenn die Jungs sich für den Formck ready machen und sogar ihre Posing Slips dabei haben, heimlich aufpuppen, habe ich hier noch mal ein paar Proteins parat. Deckt ihr jeden Tag eure Proteins drei bis vier Mahlzeiten am Tag, mindestens. Ich hoffe doch wenn nicht. Einfach mal im Shop bei ESN vorbeigucken, ne? Code Johannes gibt immer maximalen Rabatt. In diesem Sinne save your fucking Proteins und viel Spaß mit dem Formck. Ja, da will keiner eine schlechte Figur machen, ne? Da wird ein bisschen Blut noch reingeschickt. We wir haben no nicht das Training komplett fertig. Pumpt sich auf. Ach so. Ah, do it. Aber von weiter weg sieht schon vielversprechend aus. Julian hat auf jeden Fall noch nicht sein Schad ausgezogen, aber die beiden, die da rauskommen, da hängt viel Fleisch dran. Beide gleich groß, beide fast gleich schwer. Johnny 3 kg schwerer, aber eine komplett andere Linie. Ich möchte, dass ihr, wenn ihr da schon steht auf der Bühne, eure Beine entspannt. Danke schön. Grundstellung von vorne: Lineup. Johnny, bitte kannst du auch, wenn du auf der Bühne stehst, hast du dein Bauch immer einzuziehen, ne? Okay. Boah. Boah. E Leute, das ist spannend. Das ist super spannend. Für Drehung zur Seitenansicht. Wir simulieren jetzt quasi schon mal den Wettkampf, ne? Ihr habt hier die Chance euch zu vergleichen. Zumindest im Nachhinein. Könnt euch das mal angucken. Arsch, Drück auf dem Arsch, Johnny. Luft aus dem Bauch. Julien steht natürlich viel besser, viel routinierter, weil er es einfach schon z000 mal gemacht hat. Von hinten stehen Johnny, du machst da Faxen. Wenn das auf der Bühne passiert, gibt’s richtig Lack. Von hinten einmal. Ich weiß nicht, warum ab, ich habe das Gefühl, das Licht bei Julien ist auch besser. Wir können noch mal durchtauschen gleich. Bam von hinten. Seitenansicht. Ja. Also Julien Brüske hat bereits natural alles durchgespielt. Wir müssen den Bauch ein bisschen besser im Griff bekommen. Johnny. Jawohl. Prima, prima, prima. Arschpann die einzige schon. Ja, tauscht wir einmal bitte durch. Man muss sagen, das Conditioning ist bei beiden ähnlich. Die gleichen Wettkämpfe quasi. J, ich will du die Beine anspannen noch mal von unten nach oben. Druck auf die Beine. Druck auf die Beine. Ist. Habe ich nicht gesehen. Habe ich aber nicht gesehen. Da guck. Ja, dann mach’s auch. Lass den halte den Druck. So ist gut. Ja, die Teil hat natürlich richtig Bock beim Julien, ne? Anders. Ich bin echt gespannt. Du musst dir da in Ruhe mal angucken. Nebeneinander. Zeit Chest. Oh, Johnny, der Buuger kommt raus. Wo hast du den Beuger hergeholt? Schön. Schön. Ja, interessant, Alter. Interessant. Rückenansicht Doppelbizeps. Wir gehen nich nur die Klassik Physikposen durch. Ja, von hinten. Also, ich fand die Doppel von Johnny eigentlich schon ganz gut, aber dem Julien finde ich sie nicht mehr so gut. mehr rotieren noch ein bisschen. Weiß was ich spannend finde jetzt ist wieder ich glaube Julien post einfach anders weil der Pass Alter der Brücken von Julien dreht mal noch mal wechselt mal noch mal br durch durch einmal nebeneinander Jo ein bisschen aufrechter sein vielleicht ne aber sind ja und jetzt mehr rotieren im Schultergürtel genau also weniger Überstreckung der Wirbelsäule Brustwirbelsäule sondern mehr Rotation im Oberkörper Julien brachial der Brücken, ne? Okay, danke schön eindeutig Julien, ne? Ganz klar und wieder frontal. Super spannend, aber Jin braucht auf jeden Fall auch noch Muskeln, ne? Kann auf jeden Fall noch ein bisschen was drauf packen. Mehr Muskeln geht immer. Ja. Ja. Alle K haben. Ja. Ja. Was wird dein erster Wettkampf? Der Regional. Der Regional ist ja NRW Cop am 6.7. Den hatten wir eigentlich auch angepilt. Wir hatten noch eine zweite Option, aber macht vielleicht sogar Sinn. Würdet nebeneinander stehen. Euro hier. Junge, Junge, Junge. Und ihr seid nicht nur zwei Leute, da kommen ja noch viel mehr, die sich qualifizieren wollen, ne? Wird auf jeden Fall eine spannende Angelegenheit. Ja, bei mir war erst Wier Classic geplant, aber ich habe jetzt den die Gaspassic in Schweden noch so ins Auge gefasst als Pro Qualifier. Ja, wir Pro Qualify am 21.09. und dafür brauchte ich halt den Regional vorab deswegen. Okay, wir haben selbe Problem. Genau. Und Vegas willst du aber nicht machen habe ich jetzt nicht vor, ehrlich gesagt. Ich habe schon meinen Fahrplan so zurecht. Genau. Mit eben Schweden potenziell, dann auchch Mailand. Das ist schon fix, also Olympia Amateur Mhm. Und dann geht’s weiter. Potenziell IVLS Prag will ich auf jeden Fall mitnehmen, weil es eine geile Show ist. Stimmt. Ah, stimmt. Aber die Konkurrenz ist auch brutal. Aber ihr könnt Wettkämpfen um die Wette. Finde ich cool. Erfahrung halt, ne? Erfahrung sammel, aber Erfahrung hat er schon jede Menge. Du hast heute gesehen, wo du stehst. War glaube ich ganz gut noch mal zum Abschluss. Vor wie viele Wettkämpfe hast du Natural bisher gemacht? So, ich habe drei Seasons gemacht. 2019. Was heißt eine Season? Wie oft war du auf der Bühnung get? Drei vier mal. Dreimal 2019. Dre 2022 und 7 x 2024. Okay, ich fah mein ganzes Leben nur dreimal auf der Bühne, ne? Das ist schon kr. Das hat auch die Bühnenfahrung alles. Man hat das auch gesehen in der Routine, ne? Da sitzt jede Pose. Jeder muss alles also von dem hier hat auch den hier gemacht. Ich also das heißt für uns, wir machen ganz viele Wettkämpfe ma ich jetzt so oder wir üben halt einfach, ne? Ja, einfach üben. Ja, seid schon auf dem guten Weg, denke ich. Was ich halt bei Johnny sehe, so das das souveräne dann auf der Bühne. Ich meine, du kannst gut posen an sich, aber es muss finde ich so ein bisschen professionell bisschen ruhiger rüber kommen, weißt du schon? Also ich meine, du bist ja gern der, der hier rum flippt und sonst was. Ja, aber auf der Bühne, man kann schon mal coolen freschen Übergang reinnehmen. Zack und dann aber rüber. Aber halt stehen und die Pos stehen auf Punk, das will ich dies mag machen. Ja, genau. In der Kühe kannst du ein bisschen rum albern oder hier irgendwie Freestyle machen, aber oh ich merke schon, ich werde so viel Adrenalin und Kortisol bei dem Wettkampf graus jetzt schon. Ich hab eben schon so ein kleinen Vorgeschma bekommen und vor so so ein Backflash wie beim letzten Mal, die ich so schreien musste, weil du die ganze Zeit schon ja beuger beuger und ich dachte so, nein, nein, das darf uns nicht normal passieren, ohne Scheiß, aber das uns, da hatte ich ja nichts mit zu tun. Das darf auf keinen Fall passieren, Johnny, wirklich, Alter. Yeah.