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aqui tem três lições importantíssimas primeiro para treinar pesado você não arranca nada do chão Ah mas a minha academia não tem jeito cara faz que nem esse cara aqui Improvisa segundo Esse é o melhor exercício para trapézio terceiro quem nunca ajudou com a panturilha não sabe o que é treinar pesado Essa é a realidade
23 Comments
Dieta fácil, treino inteligente e postura que já ajudou mais de 3000 pessoas!
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Sabe de poha nenhuma cara poha
Caba esperto, malha corpo inteiro durante o treino de trapézio.
Tu parece muito o pai do protagonista de Mr robot
Coleman: certamente estou invisível!
Não tenho nada contra o xand mas quero muito ver ele lutando de verdade no dia desta luta
Pra zoar tem que ter shape melhor (sem contar a idade)😅
O trapezio depende de altas cargas e a parte mais hipertrofica do movimento nao é a contracao no alto e sim a estabilizacao quando o peso "cai". Tudo certo
Divirjo foda-se
Pronto pra puxar carroça.
o cara ocupa dois bancos, que outras pessoas poderiam usar, pra fazer essa cagada e ainda vem o songamonga falar que tem lição nessa bosta, lição de como ser um arro.. e de como conseguir lesão.
Tu é o muzy?
Lá vem você querendo dar lição nas pessoas! Kkkkkkkkk
Jorlan e Franco não são nada perto de você! Kkkkkk
O bom de tudo é o Coleman lá atrás só observando
Tudo vaidade vai bacabar se lesionando teria o mesmo resultado com menos peso e mas intensidade
Nada coloca na minha cabeça q esse treino aí tá certo…
Para com isso fica endeusando um treino horroroso desse … E depois ainda quer vender curso de treino
Só vale o mesmo peso 😂😂😂
Egotreino
Trapézio, anti braço, panturrilha n precisa treinar pesado, são outras fibras
Pesado só vai dá dor na cervical
Show !! Pra sibir vale tudo o importante e segurar na descida.
A sacada da panturrilha só quem sofre sabe. Kkkk. Arrombado achando que vai sacar trapézio com pesinho de 14kg…
slg na panturrilha do maluco 😶🌫️ Peguei o esquema