Welcome to this 25-minute yoga-inspired Full Body Stretching Routine, designed to level up your flexibility! Whether you’re a beginner or experienced stretcher, this session aims to increase your range of motion and promotes relaxation & stress relief. The routine is…
Im Video zeige ich dir 3 NEUE Übungen, um deine Hüftbeweglichkeit im Schneidersitz zu verbessern.: Anatomische Grundlagen für offene Hüften. Im Schneidersitz ist eine Außenrotation im Oberschenkel wichtig. Die Knie sollten anatomisch gesehen Richtung Boden zeigen. Verspannte Adduktoren können diese…
Willkommen zum Yin Yoga für Anfänger – 30 Minuten pure Entspannung für den gesamten Körper! In dieser „Light“-Variante halten wir die einzelnen Positionen etwa eine bis anderthalb Minuten. Perfekt, um sanft in die Welt des Yin Yogas einzutauchen. Begleitet mich…
Die Hüftbeweglichkeit ist für den Schneidersitz extrem wichtig. In diesem Video zeige ich dir Komma wie du die Hüfte öffnest durch 3 einfache Übungen. Schneidersitz lernen heißt, ein Verständnis für die Außenrotation im Hüftgelenk zu entwickeln. Diese Beweglichkeit im Hüftgelenk…