Heute schauen wir uns das vierte Prinzip aus der Videoreihe zu den wissenschaftlichen Prinzipien im Krafttraining an – die SRA (Stimulus-Recovery-Adaptation) Kurve! Sie gibt uns Aufschluss zu unserer Trainingsfrequenz und wie häufig wir uns Overload aussetzen sollten! Die Kernfrage wäre…

Im MTMT Podcast #121 reden Basti & Kuis über „Core-Training“.  Rumpf-Training, Bauch-Training, Core-Training…Was sind die Funktionen vom „Core“ & warum sollte man ihn nicht nur mit dem Trainingsziel „Sixpack“ trainieren? Außerdem lernt ihr was echte Progression im Core-Training bedeutet…und damit…

Im MTMT Podcast #120 widmen sich Basti & Kuis mal wieder EUREN Fragen in einer ausführlichen Q&A Folge. Die Themen sind sehr vielfältig & reichen von Biomechanik über Supplemente bis hin zu Schmerzen. Wenn ihr auch konkrete Fragen ausführlich beantwortet…