Golf Players May 16, 2023 【賈教練 Justin】忘掉胸背肩腿!這種課表更高效 | Fitness Leaks運動解密其實傳統的Bro Split課表對大部分人來說是沒有效率的,因為頻率與強度不夠造成訓練的效果有限。而今天影片中介紹的上下肢課表可以更有效地訓練同一肌群,是一個簡單且實用的解決方案喔!