Honestamente un ejercicio que biomecanicente tiene todo el sentido del mundo así que guardalo para hacer crecer esos gluteos 🫡✅ Por cierto, no piensen que todo su físico se consigue haciendo este ejercicio, es un cuerpo que evidentemente lleva años siendo entrenado en gym e incluso con ayudas externas 🤌🏻 #fit #gluteos #gym #fitness #ejercicio #gluteosencasa #gluteosfirmes
este hombre se hace Llamar El rey de la sentadilla Pero yo lo llamaría más bien el rey del glúteo HM grandes no Y cómo es que consigue esos glúteos y que todos sus súbditos también tengan glúteos grandes su metodología consiste en simplemente hacer a rangos parciales las sentadillas de la parte más baja del movimiento hasta la mitad y repetir una y otra y otra vez y qué pasa pues que de esta manera el glúteo tiene mucha mayor activación porque en la fase de una sentadilla donde más se activa el glúteo es de la parte baja a la parte media entonces si te enfocas solamente en ese Rango de recorrido pues obviamente estás trabajando mucho más el glúteo y a ver puedes conseguir glúteos grandes a base de otros ejercicios que son específicos también para glúteo pero hacer esto no es para nada una mala idea y yo lo implementaría justamente al final del entrenamiento Así que venga guárdate este video para que lo intentes three two
43 Comments
Que orrible se ve ese tipo
Esta muy lindas nalgas 😍 pero eso le quedaría mejor a las mujeres no a los hombres los hombres se ven bonitos. Con las nalgas gorditas normal
Si la raza morena goza de corpulencias robustas cual firmes, tanto deforma a veces, nada como el equilibrio…..
Yo llevo 1 semana y la verdad q funciona, pero te quedas echa polvo duele tanto, pero ea brutal
EN SERIO???
"YO LE LLAMO…EL HOMBRE CULON."
HORROR!!!
ESO ES UN DEFECTO…
(Y ESQUE SE VE AFEMINADO.)🤣🤣🤣🤣🤣
Es rarito que el quiera esos glúteos??
Los negros tienen un buen cu!&#.. y el de el se ve demasiado …..raro 😅😅😅
Sin pesas no crecen, las sentadillas realizadas asi trabajan más cuádriceps. Nada sabes…😂😂😂😂 No ves de donde son esas personas?? 🤷🏻♀🤷🏻♀
Muy bien execelente….pero que pasa con la rodilla? A mí de duele de vez en cuando.
Aparte de esta rutina que ejercicio haria?
El año pasado le metí al ejercicio con todo y valió queso me lastime la rodilla ahora sigo gorda y con la rodilla madreada🥲
O mejor me quemó con el sol 🤔
Puede que tengas razón pero yo nunca he visto un negro que no tenga glúteos grandes
😅 no me gusta su glúteos es muy femenino
Hice x un tiempo una rutina gluteos y estaba muy conforme ,deje de hacerlo y ahora no se donde estan nalgas solo veo una tabla😢
Algunos Hombres son AFORTUNADOS, de tener grandes Gluteos, mientras que otros usan el plan "B" de meterse veneno en sus partes, que trae grandes consecuencias con los Años. 😢
El no Se ve bien, un hombre no se ve bien con tracero de mujer.
..los culones😊
No, por Dios. Yo no querría tener un trasero tan grande. Ahora, cada loco con su tema…
Pues lo vi hace años y los glúteos le han triplicado el tamaño y ya los tenía grandes. Me encantaría, pero a mis rodillas no le parece buena idea😮
Son Genéticamente grande, sí esta en Nigueria no cuenta, ellos ni siquiera necesitan hacer esto para tener Glúteos grande, duros y firmes esa es su naturaleza… y el tiene el cuerpo muy Femenino sin ofender, 😂😅 Mi prima no era Negra, era blanca y nació en Venezuela y también lo tenía así, tampoco hizo ejercicios, más qué con él Codo y con la Cerveza 🍺. 😢😢😢 y mí hermana, todas en mí familia tenemos glúteos respingon, pero mí otra hermana y yo no tan exagerados, quiero hacerlo para dureza…
Wawwwww es perfecto
Guacala, …🤮🤮🤮🤮
Que clase de hombre querría tener nalgas de mujer?
Ese negro tiene nalgas de mujer …
Es por genética.
Mi pregunta 🙋 es por un hombre necesita tener tanto glúteo ??? 👉🏾🫶
El tipo le vio El trader oh SE der bi jaja
Y las rodillas tendrían problemas?? Mmmm
Eso es genética…
Nosotros los afrodendientes tenemos esos glúteos por genética,
GENÉTICA! Si se fijan todos son de la misma raza y ellos tienen mucho gluteo por genética!
Son ciegos ven alguna dama blanca así ,pues no las que salen allí con esos glúteos son morenas y por naturales tienen sus curvas
Que feo que se ve con eso tan grande 🤮
Pero quiero tener nalga de hombre mas no de mujer como ese vato o vata😂😂
Y cuánto tiempo tiene asiendo estos ejercicios pa tener lo q tiene , 1 2 3 ,7 años o cuantos. Para lograrlos.
Ese tipo se ve demasiado gay en serio 🤦🏻🤦🏻
Esos glutios esta bien los ejercicios, pero esa raza ya tienen esos cuerpos ssi, y est ya es exagerado, ya no se ve normal, hayq ser realista se ben fenomenos
no jod as los amigos lo veran muy raro😂😂😂😂😂😂😅
Lesionaran sus rodillas
Publicidad menuda tonteria
Por qué todos ahí son negros han visto una negra plana🤔
La genética ayuda, no veo muchos blancos🤔
Ay no inventes….pues ellos por genética tienen los cuerpazos y los glúteos no se diga!!