Torque is the twist of the upper body on the lower in the backswing. A correct backswing is characterized in that the shoulders have rotated twice what have rotated hips and left knee has turned half of what have rotated hips. A generally accepted standard is that the shoulders turn from 80 to100 degrees, the hips turn from 40 to 50 degrees and left knee turn from 20 to 25 degrees.
Here are some exercises to learn to create torque on the backswing. In all of them hold position for several seconds.
Shoulders – hips. In your address without a club put your arms folded across the chest. Turn your shoulders as you can maintain the lower body stable. Then turn your hips achieving the chest is on the right leg.
Shoulders 1 – hips 2. In your address starts the backswing with shoulders, counting 1, hands passing the right thigh, turn the hips completing the backswing, counting 2. One, two.
Touch the right knee. In your address make the complete backswing. Remove the left hand from the grip and with it touches the right knee.
Touch the right knee without a club. In your address without a club, make the backswing forming a square with the right arm and with left hand touches the right knee.
Step to the right. Normal stands holding a club on the top of your back. Take a step to the right and take an athletic posture. Turn your shoulders and hips to achieve maximum torque.
Step forward. Normal stands holding a club on the top of your back. Take a step forward with right foot. In this position the right foot is firmly planted, the right knee is flexed and the left foot is slightly raised. Turn your shoulders and hips to feel the maximum torque.
—-
La torsión es el enrosque de la parte alta del cuerpo sobre la parte baja en el backswing. Un backswing correcto se caracteriza porque los hombros han girado el doble de lo que han girado las caderas y la rodilla izquierda ha girado la mitad de lo que han girado las caderas. Un estándar generalmente aceptado es que los hombros giran de 80 a 100 grados, las caderas giran de 40 a 50 grados y la rodilla izquierda gira de 20 a 25 grados.
Veamos algunos ejercicios para aprender a crear torsión en el backswing. En todos ellos sostén la posición por algunos segundos.
Hombros — caderas. En tu colocación sin bastón pon tus brazos cruzados en el pecho. Gira los hombros lo más que puedas manteniendo la parte baja estable. Enseguida gira las caderas logrando que el pecho quede sobre la pierna derecha.
Hombros 1 — caderas 2. En tu colocación inicia el backswing con hombros, contando 1, al pasar las manos el muslo derecho gira las caderas completando el backswing, contando 2. Uno, dos.
Toca la rodilla derecha. En tu colocación haz el backswing completo. Retira la mano izquierda del grip y con ella toca la rodilla derecha.
Toca la rodilla derecha sin bastón. En tu colocación sin bastón, haz el backswing formando una escuadra con el brazo derecho y con la mano izquierda toca la rodilla derecha.
Paso a la derecha. Párate normal sosteniendo un bastón en la parte alta de tu espalda. Da un paso a la derecha y toma una postura atlética. Gira los hombros y las caderas hasta lograr la máxima torsión.
Paso al frente. Párate normal sosteniendo un bastón en la parte alta de tu espalda. Da un paso al frente con el pie derecho. En esta posición el pie derecho está bien plantado, la rodilla derecha está flexionada y el pie izquierdo está ligeramente levantado. Gira los hombros y las caderas hasta sentir la máxima torsión.
