드디어, 오프라인 클래스를 오픈했습니다 🙂 온라인을 넘어서서, 직접 상세하게 운동을 가르쳐 드리고자 만든 프로그램이에요. 반년 넘게 고민하고 만든 프로그램이니 오프라인으로 코칭을 받고 싶었던 분들이라면 후회 없으실 거예요❤️
✅응비가 직접하는 오프라인 PT(2025년부터 진행 가능합니다)
https://www.pinkhipdiet.co.kr/category/%EC%98%A4%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD/23/
✅응비가 직접 케어하는 평점 5.0 라인 On PT
https://pinkhipdiet.co.kr/product/%EC%98%A8%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD%EB%9D%BC%EC%9D%B8%EC%98%A8%ED%94%BC%ED%8B%B0/15/category/26/display/2/
✅ 응비 인스타그램(나눔+운동정보): https:.//www.instagram.com/h1003141592/
✅ 응비 블로그(유튜브 영상 내용을 빠르게 볼 수 있어요!) https://blog.naver.com/pinkhip_eb
서울교대 수석입학, 서울대 석사, 7년차 교사를 운동이 좋아 내려놓고 트레이너의 길을 걷고 있습니다🥰 베스트 셀러 1위 작가, 온라인 코칭만 4년차인 응비의 꿀팁을 쏙쏙 받아가세요! 유튜브 영상만 제대로보더라도 충분히 운동에 대해 이해할 수 있으니 아래 있는 같이보면 좋은 이론영상들 3가지만이라도 꼭 정주행해보세요.
여러분들이 남겨주신 댓글은 최대한 다 읽으려고 노력하고 있습니다. 매일 댓글을 읽고, 답글을 달지 못하더라도 읽음표시, 그리고 주신 의견을 반영해 다음 영상 제작에 활용하도록 하겠습니다. 운동과 식사는 지금 당장은 큰 변화가 없어보일지라도 복리처럼 쌓입니다. 8년 넘께 운동을 해왔기 때문에 이부분은 자신있게 말씀드릴 수 있어요. 포기하지 말고 끝까지 함께 해요
이영상들을 다 정주행해 보았는데도 너무 운동이 어렵다면, 한달만 라인On 운동코칭을 받아보는 것을 추천드려요✨
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🌟무조건 보면 좋은 운동 영상 Top3🌟
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폼롤러 제발 그만! 진짜로 하체 얇아지는 법
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🌟제 채널내에는 수준에 맞게 구성된 홈트 영상이 있어요🌟
무리해서 어려운 운동을 하시기보다 수준에 맞게 한단계 한단계 올라가는 재미를 느끼셨으면 좋겠습니다. 모든 운동은 제가 직접 루틴을 구성하였으며, 운동을 진행하기 전에 실제로 해 본후 영상으로 촬영하고 있어요. 운동이 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 주기를 진심으로 바라며 촬영했어요. 항상 영상을 기다려주시는 구독자분들께 감사인사를 드립니다. 최선을 다할게요!
🟣공복(10분 내외) : 초보자 분들은 공복운동 부터 주3회 실천해보세요!
10분만에 심박수 170 💕 역대급 인터벌 홈트 https://www.youtube.com/watch?v=UXl4j4xpVXk
🟡중급(30분 내외) : 중급자 분들은 중급 운동을 주 3회 실천해 보세요!
필수덤벨운동 Best10 https://youtu.be/14JFtRwjEhw
🔴상급(50분 내외) : 상급자 분들은 50분 운동을 주 3회 실천해 보세요!
7일 급빠 65kg 모델의 단기 다이어트 https://youtu.be/XepkYMhKw7k
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🌟응비가 하나하나 케어하는 브랜드🌟
🧡응비의 온라인 pt 문의: http://pf.kakao.com/_AbfRs
💛응비의 블로그 https://blog.naver.com/pinkhipeb
📨Contact Mail: qnch64@naver.com
📷응비클래스 리얼후기: https://www.instagram.com/pinkhip_diet
✔️ 응비가 추천하는 운동용품 : https://adsld.link/harbinger
🧢응비의 짐웨어 추천: https://m.hdex.co.kr/
📝응비의 단백질 시리얼 + 돼지 안심 추천: https://zerospoon.com/product/list.html?cate_no=58
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📝핑크힙, 응비
– 서울교대 학사 졸업
– 서울대학교 석사 졸업
– 티처빌 온라인 PT 연수 1위
– LG 에너지 솔루션 시즌2 온라인 필라테스 클래스 진행
– 전 핏블리 힙서울 온라인 PT팀 팀장(누적 회원 6000명 이상)
– 베스트셀러 1위 다이어트 식단 전략집 저자
– 베스트셀러 8위 하체운동전략집 저자
– Class 101 체형교정 강좌 진행
– 2023 Nabba AC bikini Top6
– 2023 Nabba AC classic Model Top6
– INBA Korea 2021 BIKINI 3rd
– 빙그레 더단백 챌린저스 코치
– NSCA 스포츠 영양코치 Level.1
– NSCA 스포츠 영양코치 Level.2
– NASM CPT(Certified Personal Trainer)
– MBT Academy 강사
– WTPA 강사
– Fitvely Academy 강사
– IIPA 필라테스 Instructor 36기
– 한국스포츠의학협회 정회원
– 생활스포츠지도사 2급
25 Comments
응비님 다이어트 영상 감사합니다
최초이자 마지막♥️ 1월 50% 환급 이벤트
새해를 맞아서 감사한 마음을 담아 이벤트를 준비했어요,,🫶 누구나 노력하면 달성할 수 있는 환급 이벤트이니 새해에 다이어트 다짐했다면 1월 저랑 함께 해요☺️요즘 여리여리해진 제 라인은 모두 라인온피티 덕! 여리여리하면서 탄탄한 라인 만들어드릴게요♥️
<라인온피티 장점>
✅헬스장에서 하는 운동보다 더 낮은 중량으로 루틴을 구성해서 ‘여리탄탄‘ 라인 가능
✅하루 두시간 연속 수강 가능
✅운동/vod 2달 패키지 구매시 식단 관리 한달 무상제공
<1월 이벤트>
🎁 실시간 운동반 – 총 12회 올출석시 50% 환급
🎁 VOD반 -3kg 달성시 50% 환급
🎁 2달패키지 구매시 식단반 한달 무료♥️
(1월 구매자 대상으로만 적용됩니다)
<이런분들이 들으면 좋아요>
✅ 팔뚝, 다리, 얼굴, 턱선까지 여리여리한 라인을 만들고 싶은 분
✅ 체지방을 빼면서 근육량을 늘리고 싶은 분
✅ 요가/ 필라테스/발레/웨이트를 섞어 가장 예쁜 라인을 만드는데 도움이 되는 동작만 배우고 싶은 분
Q. 이전의 프로그램과 달라진 점이 무엇인가요?
– 코어운동, 근막이완, 팻버닝과 타바타 운동이 추가되었습니다❣️
– 체지방을 빼고, 복부라인을 잡는 데 더 집중할 수 있는 프로그램이에요❣️
Q. 실시간 수업은 언제 진행되나요?
– 실시간 수업은 월, 수, 목 7:30–8:20/8:30–9:20 두가지 타임으로 나누어 진행됩니다❣️
– 1️⃣7:30–8:20(Easy) 관절 부담이 없는 동작으로 구성합니다
– 2️⃣8:30–9:20(Hard) 근육량 증가를 위한 강도높은 운동으로 구성합니다
– 월요일은 상체, 수요일은 힙, 목요일은 팻버닝/소근육/타바타성 운동으로 구성됩니다.(세부 시간표는 공휴일을 고려하여 수강전 재 공지됩니다.)
Q. 준비물은 어떤 것이 필요하나요?
– 무게별 덤벨, 힙밴드, 폼롤러가 필요하며 스텝박스나 의자는 없어도 가능하게 알려드립니다:)
– 특히 요가블럭은 힙운동 활용도 최고!!🩵
Q. 등록은 언제까지 인가요?
– 1/7 화요일까지 등록
– 1/7 단체채팅방 개설
– 1/8 일부터 수업이 시작됩니다❣️
Q. 1월 일정은 어떻게 되나요?
– 1월 8일부터 2/5까지 진행됩니다🥺
저랑 함께 근성장 + 체지방 감소까지 함께해요🩵🩵
https://m.pinkhipdiet.co.kr/product/온라인-코칭라인온피티/15/category/26/display/2/
전 틀렸어요 선생님 ㅜㅜ
그냥 삼시세끼 탄단지 맞춰서 제 때 잘먹고 운동 열심히 합니다😊한때 간단 해봤지만 소용이 없더라고요😢😢
응비님 160에 51이고 48까지 빼고픈데 그러면 48될때까지 간헐적단식 하고 그담에 응비님 말씀대로 하는게 좋을까용😢😮
잘먹으면서 운동하면 건강한 돼지가 되는거 같아요..
유익한 영상 감사합니다 열심히 따라해 볼께요♥♥♥♥
너무유용해요 ㅠㅠ딱 저한테 필요했어요 감사합니다 ❤
바지를 너무 자주 수선하지 마세요 😉
런지가 전혀 안되는 사람은 어떻게해야할까요?
6:52 전신!!
믿고보는 영상❤
딱 저인데 제가 하면 안되는 세가지를 하고 있었네요 ㅋㅋㅋ
근데 근력 운동을 1도 안하고 있어서 적게라도 먹고 걷기라도 해야지 했어요
오늘 헤어스타일 넘 이뻐요 😊
지나가다 내배가 보여서 들어왓어여
저는 아침 7시 반에 집에서 나와서 집에 오면 저녁 7시 반이에요 ..! 그래서 저녁먹으면 8시쯤 되는데 다음날 집 나가기 전 까지는 배가 전혀 안고프고
점심 먹기 1시간 전이나 점심 때 부터 배가 고픈데 그럼에도 그 전에 식사를 챙겨줘야할까요?
저도 뱃살 고민이 많았는데,, 운동할 때 땀복입고 지방연소밴드 차고 따라하니까 조금씩 빠지더니 허리 23인치까지 줄었어요!! 응비님 운동 영상이 너무 도움을 많이 받았습니다! 감사해요:)
예쁜 응비씨 ,감사해요
전 일달 체중 좀 줄이고 할게여….체중이 갑자기 급격히 나가니까 좋아하던 운동도 안하게되서 몸이 좀 가벼워지면 너무 사랑하던 웨이트 시작하겠습니다!!!!
저만 그런가요 조금씩 자주 먹는게 어려워요.. ㅜㅜ 한번 먹기시작하면 수도꼭지 틀듯이 뭐가땡겨서 차라리 간헐적 단식으로 그나마 조절하고 제한하는..딱 양치하고 끝났다 생각하면 안먹게되거든요..
7:25
오프라인 pt 어디서 신청하나요?
고퀄 운동영상 올려주셔서 너무 감사해요 답도 없이 살 쪘을 때마다 항상 선생님 상급 홈트 재생목록 찾게 되는 것 같아요ㅎㅎ 힘들어도 설명이 자세하고 친절하셔서 기분좋게 따라할 수 있는 것 같아요. 헬스장에서 gx 수업 받은 것처럼 힘들지만 개운하네요
저는 체지방률이 낮고(15퍼이하) 근육량은 보통이상인데 뱃살만 것도 아랫배만 나와요..심각한변비가 있는것도아닌데..너무스트레스입니다ㅜ..근력운동이 부족한걸까요?; 주2회 필테(저번달까진 피티받았어요..)하고있는데…코어쪽을 집중해야하는건지..
응비 언니❤❤ 라인온피티든 오프라인피티든 다 등록해서 따라다니면서 하고픈데 시차 때문에 새벽 5시에 운동을 할 수가 없어서😅 올려주시는 고퀄홈트 영상으로만 1년째 따라다니고 있어요. 겨울이라 그런지 지방 1키로가 훅 하고 올라버렸는데 다시 초심 붙잡고 갈게요. 응비님 다이어트 브이로그 너무 도움많이 되고 멘탈 잡기 좋아서 넘 감사드려요 ㅠㅠ 이 새로운 라인온피팅 영상은 진짜 역대급인 거 같아요!!! 허리디스크 있는 사람도 따라할 수 있는 엉밑살이랑 햄스트링 강화쪽으로도 한편 찍어주시거나 좌표 찍어주시믄 정말 감사할 거 같아요!! 매일 할게요ㅠㅠ😊 의자에 앉아서 생활해서 고관절이 접혀서 굳어져 있고 햄스트링은 원레그 브릿지하면 어김없이 쥐가 나서 원레그 브릿지 동작은 못해요ㅠㅠ 그럼 햄스트링 어케 강화하죠?😂 현대인의 의자병 관련 피티영상 하나만 부탁드려요~~~