“수영은 늙지 않는 비법입니다” 과학적 증거로 본 수영 효과. 🦭

“수영은 늙지 않는 비법입니다” 과학적 증거로 본 수영 효과. 🦭
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00:00 인트로
00:29 세포 노화 지연: 텔로미어 보호
02:15 뇌 건강: 뉴런 연결 강화
03:40 심혈관 건강: 심장과 혈관 강화

한설빈, 민지희, 김대광, 공인덕, 김나현. (2023). 성인간호연구에서의 생물표지자 ‘텔로미어 길이’의 이해와 활용: 종설연구. Korean Journal of Adult Nursing, 35(1), 1–10. https://kjan.or.kr/pdf/10.7475/kjan.2023.35.1.1

Shin, Yun-A, Chang-Sun Kim, Sang-Hyun Lee, Yong-Woo Lee, Jun-Soo Kim, and Dong-Ho Park. “Effects of the Type and Volume of Physical Activity on Leukocyte Telomere Length in Middle-Aged Men.” Korean Society of Exercise Physiology, vol. 30, no. 4, 2021, pp. 437–446. https://ksep-es.org/upload/pdf/ksep-2021-00437.pdf.

Lee, S., & Suh, M. (2016). Exploring subjective stress, sleep and diurnal variation of salivary cortisol in Korean female adults. Journal of Korean Biological Nursing Science, 18(1), 9–16. Retrieved from https://koreascience.kr/article/JAKO201609757436025.page

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