Je suis (très) blessé et j’ai du m’alimenter différemment. Voici les résultats de ce que j’ai appris.
On le sait, le corps est notre véhicule. Et comme dans une voiture mettre du bon carburant est essentiel pour avoir de bonnes performances.
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Avoir une personne qui nous conseille sur la meilleure façon de s’alimenter peut être un atout majeur. Dans mon parcours j’ai eu l’occasion de voir des diététiciens, médecins, naturopathes J’ai condensé mes apprentissages dans une vidéo. Prépare toi car à partir de 25 ans notre corps commence à se dégrader. J’ai 39 ans cette année et sans la préparation physique et mentale que je m’oblige à faire tous les jours depuis plusieurs années mon corps ne serait plus capable de faire tout ce que je fais. Surtout avec toutes mes blessures…
Si je te dis ça c’est pour te partager mon expérience et les erreurs que j’aurais pu éviter si j’avais pu comprendre certaines choses plus tôt.
Nous sommes tous d’accord que que skate est un sport très dur pour le corps et mentalement.
C’est pourquoi je prends cet exemple extrême car c’est mon domaine d’expertise.
Comment éviter les blessures, la douleur, la galère, comment progresser, perdre du poids, rester motivé ?
Ces 17 dernières années j’ai accompagné plusieurs milliers de personnes (kids, adultes, pros ou débutants) dans leur progression sportive.
Je prends mon exemple car c’est mon chemin, je l’ai appris, je l’applique et je l’enseigne à travers le sport.
Si mon expérience peut te servir ou t’aider je suis là.
Le monde du skate est en pleine évolution mais a beaucoup de retard comparé aux autres disciplines.
C’est pourquoi je l’enseigne à la nouvelle génération de sportifs, regarder plus loin, se préparer au futur, progresser et devenir de meilleurs humains 💪🏼
J’ai hâte de te parler de mon nouveau projet. En attendant Rendez vous sur ma chaîne YouTube pour du contenu spécial.
Dans cette séance guidée j’explique ma préparation pour surfer Teahupoo et ce que j’applique pour pouvoir continuer de skater malgré les blessures.
Je t’emmène avec moi chez le kiné et t’explique les bénéfices d’une séance de renforcement pour t’améliorer en surf, en skate ou dans la discipline de ton choix.
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Je m’appelle Max Cherarak, je suis coach professionnel diplômé et spécialisé en skateboard. Depuis 17 ans j’accompagne les sportifs, principalement les skaters. J’ai fondé la communauté Old Skullz Skateboard grâce à laquelle j’accompagne certains des meilleurs skaters Français.
Aujourd’hui je mets mon expérience à ta disposition grâce à Mon Coach Skate pour un suivi individualisé : www.MoncoachSkate.com
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4 Comments
6 ans que je mange paléo et jamais je ne changerai ce mode d'alimentation! =)
Par contre sucré son café c'est un sacrilège!!
C’est tellement vrai Max, j’ai appris des trucs Merci plus jamais rouiller .
très Flip gâchette
Aïe aïe aïe les graisses végétales ( de graine ) sont pro inflammatoires car riches en oméga 6. L’huile de lin et l’huile de colza ne sont pas les pires mais avec modération. Au contraire les graisses animales sont anti inflammatoires et très bonnes pour l’organisme. Essaye d’aller plus loin dans tes recherches et sinon bonne réussite dans tes changements 🙂
Bonjour,
Pour le café pendant trèèèès longtemps c'était avec du sucre , et maintenant c'est sans sucre , il suffit juste de diminuer petit à petit et tu verras que le vrai goût du café est bien meilleur, et tu finiras par ne plus vouloir en mettre.
D'ailleurs le sucre est le pire quand tu as de l'arthrose, je le sais pour avoir la même chose que toi et pas qu'aux genoux.
J'ai changé mon alimentation en éliminant à 80% et selon quelques périodes nuancées, les mauvais produits.
-Uniquement d'huile d'olive (qui est le meilleur compromis entre prix et santé) , beurre, margarine, etc jamais!
-Le top c'est de changer d'huile qui apporte pour chacune d'elle, diffèrentes choses (huile de noix, olive, lin…) BIO !
-Sardine, Avocat, flocon d'avoine sans gluten bio, Myrtilles oui mais aussi fraises, et toutes les baies.
-Curcuma (curcumine hautement biodisponible), gingembre (top anti inflammatoire, paprika et l'ail !
-Gingembre, et je te recommande en cas de poussée d'arthrose sévère de faire une cure du produit "Chondrostéo" (en parapharmacie)
à base de: harpagophytum (plante anti inflamatoire), reine des près, cassis, bambou, calcium et manganèse.
(je l'utilise souvent en faisant des cures de 3 mois, surtout si tu connais tes périodes saisonnières de poussées, tu peux anticiper avec)
Enfin, il ne faut pas se priver non plus, tout est une question de balance et d'être raisonnable, de toutes façons ton corps te le fera savoir.
Pour info j'ai 52ans, arthrose dos et genou depuis de nombreuses années, et depuis que j'ai changé mon alimentation comme décris ci-dessus, mes douleurs se sont estompées….et on fait face beaucoup mieux sans pour autant être un miracle.
Mais ça vaut carrément le coup, et puis c'est bon aussi pour tout le reste du corps (foie, pancréa, …)