Qigong in de zomer als het warm is. Rustig blijven bewegen en je bloed laten stromen.

In de zomer, wanneer de temperaturen stijgen en de zon volop schijnt, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Het kan dan soms best lastig zijn om voldoende te blijven bewegen en actief te blijven als het zo warm is. En dat terwijl het juist dan zo belangrijk is om in beweging te blijven.
Want als het zo warm is wordt je bloed dikker omdat de bloedvaten verwijden en er bloedplasma verdampt. Daardoor neemt de concentratie van rode bloedlichamen toe wat ertoe leidt dat je bloed stroperiger wordt en dus moeilijker stroomt. Doordat je meer transpireert verlies je ook meer vocht waardoor je bloedvolume afneemt en je bloeddruk stijgt. Deze verdikking van je bloed, bij warme omstandigheden, kan leiden tot een verhoogd risico op bloedstolsels en andere gezondheidsproblemen.
In de zomer kan QiGong een verfrissende en verkwikkende manier zijn om in beweging te blijven zonder grote inspanning en belasting. De rustige en vloeiende bewegingen helpen om de hitte uit je lichaam te verdrijven en zorgen voor een gevoel van verkoeling en ontspanning. Bovendien helpt QiGong om de energiestroom in je lichaam te verbeteren waardoor je je energieker en vitaler zult voelen, zelfs als de temperaturen stijgen.

En voor de algoritmen ook nog even dit
Er zijn ontelbare manieren om fitter te worden. Fit op jouw manier.
Masseer je organen. Ontspan. Leer de basis van Yoga. Sporten als je niet van sporten houdt. Meer bewegen. Rekken en strekken. Bewegen voor ouderen. Kijk en doe mee. Thuis in de huiskamer. Sporten voor ouderen. Mindfulness. Ba duan jin. Shaolin. Kung Fu. Tai Chi. Zhan zhuang. Chinese bewegingsleer. Chinese bewegingskunst. Bewegingsoefeningen. Bewegingssport. Ergonomie. Mensendieck. Balans oefeningen. Evenwichtsoefeningen. Weg met rugpijn. Ontspan je nek. Te lang achter de computer. Weg met de zenuwen. Voel je niet meer nerveus. Yin oefeningen. Yang oefeningen. De kunst van het bewegen.
Ademhalingsproblemen. Cerviaal houdingssyndroom. Kyfose. COPD. Ziekte van Lyme. Long Covid. Post Corona. Ziekte van Pfeiffer. Herstellen na lang ziekbed. Herstellen na kanker. Herstellen na chemo. Fybromyalgie. Burn out. ME/CVS. Depressie. Steeds maar niet beter worden. Weg met malaise. Ga bewegen. Kom van die bank af. Versterk je spieren thuis. Denk niet dat je niks meer kan. Zolang je adem haalt is er meer goed met je dan fout.