#15 Pilates – Massage de pieds | En finir avec les pieds raides ! [15min](gym douce)(foot corrector)

Vous aurez besoin d’une balle de massage ou d’une balle de tenis, balle de golf, rouleau de pâtisserie… Excellente série pour les raideurs aux pieds. A faire idéalement avant une randonnée, le matin, sur le fauteuil…
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Vous aurez besoin d’une balle de massage ou d’une balle de tenis, balle de golf, rouleau de pâtisserie…

Série idéale à faire après :

Conseil 1 : Trouvez-vous un bon podologue et allez-y régulièrement. Au moins une fois par an.

Conseil 2 : Utilisez des chaussettes larges ! attention aux chaussettes et aux chaussures qui emprisonnent les orteils, notamment le gros orteils !

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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, avec Kelly McKinnon, Bruxelles, Belgium.

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