► Dm “START” via Instagram om jouw transformatie te beginnen: https://www.instagram.com/tomtuning
dit tosti recept heeft weinig calorieën veel eiwitten En daarnaast vult hij ook een stuk beter dan normale tosti dus Top als je wilt afvallen of vet wilt verliezen dus Sla de Wiel op en probeer hem eens uit voor brood heb ik voor volkoren bollen gekozen Zo hoef je maar twee bolletjes te gebruiken in plaats van vier boterham en heb je toch nog twee tosties en volkoren bevat meer vezels en meer eiwitten waardoor het ook langer zal vullen dan bijvoorbeeld ander brood en voor kaas heb ik dan smeerkaas 15+ gebruikt en Het klinkt misschien gek tosties met smeerkaas maar wanneer je het onder de gril doet dat lijkt net gesmolten kaas Maar je hebt wel een stuk minder calorieën en een stuk minder vetten wat natuurlijk top is tijdens het afvallen en voor vleeswaar heb ik dan kipfilet gebruikt en wanneer je alles erop hebt gedaan dan kan je gewoon de tosti een paar minuutjes onder een gril doen totdat hij lekker krokant is en voor sausjes kies ik altijd voor een rode saus omdat de calorieën daarvan ook lager zijn dus gebruikte ik gewoon ketchup Ik zou zeggen probeer hem eens uit en vergeet niet te volgen voor nog veel meer recepten
36 Comments
Ketchup zit vol met suiker lol
Die smeerkaas is een slimme truc!
volkoren bollen staat op bruin rip
Krijg klappe thuis als ik 3 lappen kipfilet op elk broodje doe😅
Niet luisteren naar deze "tip" :')
Waarom noem je kalkoenfilet, kipfilet😂
En wat als ik wil aankomen tijdens het sporten
Dit is geen recept!!!
Ik krijg ook klappen als ik 3 plakken ge bruik
Hmmmmm so lekker
MN JONG, EI ERTUSSENNNN.. EN ALS JE DIT EEN RECEPT NOEMT SPOOR JE NIE
Zaanse mayonaise
Normale tosti met volkoren plakken brood en 20-30+ kaas en kipfilet is ook helemaal niet ongezond. 0,0 ketchup erbij. Prima lunch/snack.
Dit is niet te kanen net geprobeerd geen aanrader behalve als je je halve fles ketchup wil gebruiken
Waarom eten gym mensen altijd zo kanker vies
Die ketchup zit toch wel vet veel suiker?
Ketchup zero van Heinz en Kalkoen filet plakjes
Dat supermarkt brood zit vol met zaadolie en sojameel tegenwoordig. Sommigen gebruiken zelfs al insectenmeel.
Thanks voor de tip ik haalde altijd wit brood maar nu ga ik bruin brood halen 😂❤!
Gast, eet gewoon een biefstuk
Dit uploaden als respect is wel echt schaamteloos..
Jammer dit
Dat is niet waar bolletjes bruin heeft veel koolhydraten dan normaal brood
Waar is je diploma dieetleer of moet je die nog halen?
Bruine bollen bedoel je.. Volkoren bollen moet je andere hebben
gast dat is geen tosti das een gegrild broodje smeerkaas
Wat een lulverhaal en goor recept
Als er ergens ongezonde troep in zit is het (zero) ketchup
Bro kijkt alleen naar calorieën maar niet naar suikers
Bruin is geen volkoren.
Het zijn bruine bollen dus niet volkoren .en 3 plakken ha ha , wat een onzin komt er uit je mond
Ketchup zit kapot veel suiker!
Warme smeerkaas is echt niet te haggelen, komt niet eens in de buurt van de normale kaas smaak
Damn wat een bullshit…zit geen eiwit in…wel veel suiker…kansloos…eiwit in brood 🤣 bak een biiefstuk
Neem dan koolhydraatarm brood
studenten voer