Marco sei un grande però mi dispiace sentire che dici sempre “a 41 anni “ qua e di la… guarda che stai una bomba e mi dispiace che ti sottovaluti da solo, ovvio non sarai come quando ne avevi 20 ma non sei neanche vecchio, verso i 50 magari puoi anche cominciare a fare questi discorsi però per il momento sei in ottima forma e non appari per niente vecchio decrepito e via dicendo😅
Perfettamente d'accordo sul military press con kettlebel, e aggiungerei anche tutti gli altri esercizi di spinta, tirata e accosciata che si possono effettuare con bilanciere o con manubri. Il kettlebel (o ghyria) in senso moderno nasce per movimenti specifici come swing, di cui ci sono competizioni apposite, specie nell'est Europa, poi divenuto più che altro una moda del fitness.
Benissimo grazie…..se riesci non mancherò….. Pe a mio parere tutto andrebbe fatto senza protezioni ciarpame….. perfetto se ci sarebbe anche front squat….!!!
Nel calcolo, in realtà, si tiene sempre conto del bilancio energetico, ossia delle differenza tra le calorie assunte e quelle consumate durante la giornata. Qualsiasi bravo nutrizionista cerca di ricostruire in modo accurato il TDEE del paziente, valutando anche specificità ed eventuali problematiche derivanti da stile di vita, scelte alimentari etc., e in base ai dati raccolti si orienta per la compilazione della dieta. Si tratta di un metodo consolidato in grado di portare risultati ottimi e, con tutto il rispetto per le posizioni altrui, non vedo il motivo di demonizzarlo. Naturalmente bisogna affidarsi a un professionista preparato e purtroppo, come in qualsiasi scelta concernente medici e affini, può capitare l'incompetente. In ogni caso, il protocollo della cosiddetta vecchia scuola (calcolo delle calorie, fasi di massa e definizione etc.), se seguito con criterio e attenzione e abbinato a un buon allenamento (che contempli anche esercizi multi-articolari e non solo mono), funziona. Provate e valutate voi stessi. Certo, io parlo del raggiungimento di obiettivi umani, non da mostri saturi di trenbolone, e legati alla graduale conquista di una buona forma fisica, perché se volete caricare chili come dei tori, scordatevi l'addome da spiaggia e il petto modellato. Del resto, per me parlare di HP, circonferenze o altro, sciocco o non sciocco che sia (può essere anche adottato come parametro al pari di altri e con la stessa dignità se a una persona interessa monitorare i suoi progressi da una certa prospettiva) non ha senso quando la massa grassa supera il dieci percento. Insomma: guardiamo un atleta di una disciplina di forza e chi ama costruire un certo tipo di fisico secondo canoni diversi, senza mischiare i piani
La mia proposta o meglio il mio powerliftig sarebbe ( da ex molto ex e ancora tanto appassionato di pesi insomma quelli veri il vecchio sollevamento pesi ) : Front squat ; Militar Press Power clean ( girata in piedi ) .
Scusa signor Marco, perché non fai qualche video sui nostri campioni di sollevamento, Pizzolato, Zanni, la Miserendino…. così, le tue impressioni, tecniche o personali.
Complimenti Marco, gran bella iniziativa, per quest’anno passo, anche perché farei ridere, però se doveste riproporla l’anno prossimo, magari dopo averti ingaggio come PT, potrei avere qualche speranza in più di poter migliorare con i carichi
20 Comments
La gara è aperta anche alle ragazze? Grazie 😊
Sei ci sei tu sarà una gara top
D'accordissimo con la tua opinione sul conteggio di calorie
Marco sei un grande però mi dispiace sentire che dici sempre “a 41 anni “ qua e di la… guarda che stai una bomba e mi dispiace che ti sottovaluti da solo, ovvio non sarai come quando ne avevi 20 ma non sei neanche vecchio, verso i 50 magari puoi anche cominciare a fare questi discorsi però per il momento sei in ottima forma e non appari per niente vecchio decrepito e via dicendo😅
ma la gara quindi è organizzata da te e dominkio?
Finalmente un po’ di innovazione, grande Marco sei un cane sciolto in questo ambiente di psicopatici
26:08 26:21 picco massimo della live
26:28 si Marco, nella parte orientale stanno messi infinitamente peggio, su questo non ci piove
Non so se ci avete fatto caso ma qui
oltre ad una lezione di pesisticasi impara anche l'italiano corretto! ❤Ciao Marco sei un grande
Il Marco PT Power Weekend
Perfettamente d'accordo sul military press con kettlebel, e aggiungerei anche tutti gli altri esercizi di spinta, tirata e accosciata che si possono effettuare con bilanciere o con manubri. Il kettlebel (o ghyria) in senso moderno nasce per movimenti specifici come swing, di cui ci sono competizioni apposite, specie nell'est Europa, poi divenuto più che altro una moda del fitness.
Benissimo grazie…..se riesci non mancherò….. Pe a mio parere tutto andrebbe fatto senza protezioni ciarpame….. perfetto se ci sarebbe anche front squat….!!!
Nel calcolo, in realtà, si tiene sempre conto del bilancio energetico, ossia delle differenza tra le calorie assunte e quelle consumate durante la giornata. Qualsiasi bravo nutrizionista cerca di ricostruire in modo accurato il TDEE del paziente, valutando anche specificità ed eventuali problematiche derivanti da stile di vita, scelte alimentari etc., e in base ai dati raccolti si orienta per la compilazione della dieta. Si tratta di un metodo consolidato in grado di portare risultati ottimi e, con tutto il rispetto per le posizioni altrui, non vedo il motivo di demonizzarlo. Naturalmente bisogna affidarsi a un professionista preparato e purtroppo, come in qualsiasi scelta concernente medici e affini, può capitare l'incompetente. In ogni caso, il protocollo della cosiddetta vecchia scuola (calcolo delle calorie, fasi di massa e definizione etc.), se seguito con criterio e attenzione e abbinato a un buon allenamento (che contempli anche esercizi multi-articolari e non solo mono), funziona. Provate e valutate voi stessi. Certo, io parlo del raggiungimento di obiettivi umani, non da mostri saturi di trenbolone, e legati alla graduale conquista di una buona forma fisica, perché se volete caricare chili come dei tori, scordatevi l'addome da spiaggia e il petto modellato. Del resto, per me parlare di HP, circonferenze o altro, sciocco o non sciocco che sia (può essere anche adottato come parametro al pari di altri e con la stessa dignità se a una persona interessa monitorare i suoi progressi da una certa prospettiva) non ha senso quando la massa grassa supera il dieci percento. Insomma: guardiamo un atleta di una disciplina di forza e chi ama costruire un certo tipo di fisico secondo canoni diversi, senza mischiare i piani
Ma va a rapporto peso potenza o categoria di peso o???
La mia proposta o meglio il mio powerliftig sarebbe ( da ex molto ex e ancora tanto appassionato di pesi insomma quelli veri il vecchio sollevamento pesi ) :
Front squat ;
Militar Press
Power clean ( girata in piedi ) .
..Hahahahahs bene il military cn le kettlebell 🤦🏻♂️…io mi chiedo come si possano solo pensare certe idiozie
Mi aspettavo un parere sull'ex cavaliere…
Scusa signor Marco, perché non fai qualche video sui nostri campioni di sollevamento, Pizzolato, Zanni, la Miserendino…. così, le tue impressioni, tecniche o personali.
Complimenti Marco, gran bella iniziativa, per quest’anno passo, anche perché farei ridere, però se doveste riproporla l’anno prossimo, magari dopo averti ingaggio come PT, potrei avere qualche speranza in più di poter migliorare con i carichi