『インスタで話題の阿久津プロのストレッチ！』30分かけてみっちり行う朝のストレッチを大公開！

今回は堀川がインスタのストーリーでよくあげている
阿久津未来也プロのストレッチの全貌を公開！
みっちりやるのですごい時間使うそうです！

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#ゴルフ #飛距離アップ #ストレッチ

[拍手] 皆さんこんにちはこんにちえ堀チャンネル です今日はですねコメントにありましたア プロの朝のストレッチおモーニング ルーティンっていうんですかねま試合前に 必ずやってるストレッチあるじゃないです かはいはいはいはいをみんなが見てみた いっていうんで本はいそれをちょっと1本 の動画にしたいと思うんですけど先ほど 撮ったんですがかなりシな動画に 男のストレッチしてるとを見るのはね結構 しんどいと思うので途中で切って構いませ んのではいあのラジオ感覚で見ていただけ たらと思いますので皆さんぜひ最後まで見 ないでくださいよしお願いしますそんな あるはいありがとうございましたじゃあ どうぞ びっくりし た心臓止まるかと思ったマ能力上がったの にえ本日はえ水野オくの週の月曜日の朝6 時半です6時半ですすごいね香水入り本日 あの週1番らしいねアプロはいそうですね さすがです先週ちょっと惜しくもね予選 落ちてしまいましたんでまたはいあの昨日 あのInstagramであ見ましたはい あのYouTubeのネタを募集したら アクスProの朝の準備運動を見たいで すっていうかはいYouTubeあったん で早速撮ってますはいちなみに今これどの 辺まで行ったのえっと10がマックスなら 今3か4ぐらいあ3か4おおちょうどいい すねでは続をよろしかちなみに123は どんなことしたの軽くあこれこれこれこれ 乗ってこんああはい普通オーソドックスの やつやってはいもういつも通りお願いし ますこれをあのベーシックなやつこれは まず肩甲骨はいはいっ て片方ずでを回して朝のストレッチと 終わってからのストレッチではいなんか こんなに終わってからはやらないですよ こんな力ははいはいあそうね終わってから はなんとなくねその時張ってるところと うん重点的にやりますけどはいまこれ本当 にそれ何してんのそれ床掃除きではない ですおはようございますおはようござい ます横にしますはい横にし てどんどん背中 背中と腰と背中と腰はいはいま今回の動画 はだいぶシュールな動画になると思います が本当にあげるのもねあげます よえいねちゃんと練習ラウンドの時でも ちゃんといつもの自分のルーティンを守っ てやるんでね長さだけはダメでなんかもう 体が動かなくてうんむさんいいよねく動く から朝とかパチンて打てるじゃないですか パチンといきますこれサて おおしこれが胸骨の点ですかそうですね はいちょっとずつポル下にしながらうん 動かしてき ますこんな感じではい足はなんかこう ハードル飛びとで伸ばし ますでこの下に入れ て木の下に 脇のあ脇の下ねはい脇の下さん今日全 オープン予選頑張っあそうだね1日2 ラウンドやってるね木の下さん尻伸ばして はい床あやつですね尻伸ばしてうん超用筋 だかなそうですねはいばしてあれそれには 今はそれは右足の付け根を伸ばしてじゃ ないの右足の付け根と左のお尻こそうすね お尻と前のこちをお柔らかいねしっかりり くっつくんだですごいで足上げて肘をうん このこっちに行きますはいはいはいうん ミキは結構身体能力高いもんね走るのとか めちゃくちゃ早いもんね短距離は早いん ですけど早く買った早かったですまゴルフ はそんなに全力疾走することがないから 多分もう落ちてるやろうねいやもう絶対 無理ですしかもいきなりやったらピンとか やりそうすああねさ早いよね多分遅いよ速 だよ短距離は早いですか短距離遅いよ遅 でしたっけ長距離はダメなのし超距離も ダメタンも腸も ダメこれも同じように反はいはいで ストレッチの時に上半身からとか下半身 からとかはあんの足からですね自分の トレーナーさんが今それこそ足から繋げて くっていう動きなんであそうなへえ下半身 の方からストレッチをしてくまあの実際ね これから始めましたけどあの健康まずやっ てからうん俺らがその日代のさまコーチと かもやってる頃のあの方眼投げの日本 チャンピオン何連覇してるって方がその人 も1番重点的にやるのがあれだったよね あの足の裏だったよねもね同じようになっ ちゃうんですけどこれまた徴用金の ストレッチでその差は何があんのこれ普通 にこうですはいはいはいこの辺も伸ばし ますうんうん速胸伸ばしてねはい伸ばして 前の足伸ばして はいこっちにす おおこの3 個結構さプロによってはさ平田県制とか 結構あいつはトレーニングするよねあして ますね僕結構お風呂場でやってるんです けどいろんな選手のいろんなアップが見る 結構そうはんトレーニングみたいなことは しないあ最後にちょっと入れますねこう なんかそうな最後ちょっと刺激があった方 がいいのか刺激を与える感じではいでも人 によってはエニタイムとか寄ってきてるあ いってるねね結構勝股量とかねこれ ちょっとね動きが難しい す最後の立ち上がるんなんなん見やって じゃないむんっ てむんゆっくりやると がはいはい 違まこれはあの皆さんねやる場合は身を見 まれでやってもらってちょっと僕には説明 できないです若干ミキアのストレッチ リズミカルなんだよ ねなんかこれはでも褒められます トレーナーさんに本当これなんか番とか 硬い人ってこの時にどんどん前に進ん じゃうんですやってるうちにどんどん どんどんこう前に行っちゃうんですそうへ こそれはなくてその場でできそうな映像と かたまに撮っていただいたら見るじゃない うんなんかそうなんだ よんはい であのよく見られる方うんあタコ踊りはい 康来た来た来たお尻が悪くてます大丈夫 ですか大丈夫です適当に取ってますまずお 尻 置くてでも一般男性は結構さそんなに動か ないもんねです結構やっぱり肩甲骨は すごい柔らかいこれも左右10回ずつ ぐらい回してはい皆さんふざけて悪る ふざけてるわけではありませんからね次は ここの腰を視にはい横楕円みたいな感じ でそん時の表情はどんな表情でやったる 表情はですね えブス ですで縦に回してあ逆回転 体の タ大体そのミキアの1から10までのやつ で何分ぐらいなんすか30分から3030 分はちょっと厳しいな はいで最後この肩甲たりとはいおすごうわ これこれ すごいタコの踊り食いだよこれすごいね そんなまま で指レースですあ指レース はい最初 は片足からおおはいはい本当はこれ2m ぐらいあるというますシュールだねなんて シュールなななてててててててててててて てててててててててててててててあ左が 勝つ左勝つ左勝つああ左がそのまま 右が追いつく右が追いつく右 が右が ゴー今アップはいはい今アップなんだね はいパドックですねお来た来た来た平行 移動アミアの平行移動じダンサーになれん じゃないおすごい すごいこんなお風呂場でみんストレッチし てるにさたちょっと黙って見てろて難しい よね何してはいああ今結構来るのどこが 来るの今のあもう指です指ひあ指足のこの 指の筋力足裏か足裏をなんかここの足裏に なんとかセンサーっていうのがいっぱい あるんですねうんへえそうなんだ俺も結構 マッサージガとかで足の裏はストレッチ するねうんあ気持ちいいっすよねそうあと なんかゴルフってやっぱりその足の裏の 感覚で結構さ高低さとかもさ感じることが あるからさうんポイントとまさにそうそう そうそうこっからはですねあの皆さんお 待ちのあのリリズム待って待ってねえよっ て待ってねえけどま見ようかあなたが1番 待ほう片足に片足に踏んで片足にはい普通 に引き上げる はい真面目にやなんかちょっとなんか ちょっとリズなねアドレスみたいな感じに して でもでもでもでもそんなの関係ねえそんな の関係ねえふざけ てこれ骨盤ですかこっからちょっと筋トレ みたいなちょっとそ刺激入れる感じま左右 さ10回うんずつ ぐらい確かにリズムからすねお前下半身 だけじゃなくてちょっと上半身も乗ってる んだよ難しいここではいでこんな感じです 先週も出ましたはいカニ歩きカニ歩き これも骨盤 て足をもう本当に1mぐらいああはい はいその時は何頭の中らなんか音楽にも 口ずさんでんのそうですねいわゆる あれ やごよりピカソよりラッセンがスキなっ ちゃうんです長野だこれそういうのって 音源使えないんですかだめだと思うダメ ですじゃあ皆さん見ながら く5ほよりピカソ より普通にだそうっこより普通にだこれ 絶対今俺がふざけてるだろうって言われる わコメント でこれも大体10服2000とはいはい ちょうどいい1mちょっとぐらいはいに足 をって はいノーテーション はいこれ若干ちょっとずつゴルフの動きに 近づいてきましたね はいこれは股関節の可動域を域とまこの強 動域を面倒させるみたいはい はいでこれでちょっとだけこうあスピード ねスピード 反対も てえ皆さんふざけてるわけではありません 至って真剣でございます注意書き出して ください結構息上がるぐらいあるよね いやいや意外と意外とやってるとね息 上がるよね汗がめっちゃ出ますあそうなの 汗かいた方がいいですよたまあね朝はね1 回最後にに最後来たローテーションはい それにランジを踏み込んで最後に はいはい からあっちにて ほいあっち向いて ほい カあっち向いてほいあちゃちゃうそっち顔 は逃げたはいしはい回線ですねこれも20 回ぐらい おお結構比較的回線運動はやっぱ多いね そうですねうん縦と横じゃなくてねこれが とりあえずまミキアおおミキアのね大体 これハウト30分ぴったりぐらいかかるん でおしっかり全部やればまちょっと今日は ね省略していただいてはいねコメントで もうアツプロの朝のウォーミングアップは 知りたいでもなんかさこれ時期によって ちょっとメニュー変わったりするえっと 順番は変わらないですなんか昔さなんか こんなやつよねなんとだ おこれそれは何なのこれはよく分かりませ んでもそういうメニューもあったよねあり ましたねうんあとケ歩きとかああそうね そう歩きは結構やりますかねまだうんこれ は結構宮本克さんとかも結構朝やってるね うんあと誰だっけな結構やってるんだよ これやっぱそれいいのかな多分やっぱ股 関節のあれなんだろうねうん腸金とかの ストレッチでもなるしトレーニングにも なるしそうはいうんはいということでアツ プロの朝のストレッチルーティンでしたま なかなか皆さんはこんなに時間取れないと 思うですけどまそうだねその健康体ぐらい のやつはやってもらってもいいかと思い ですねこあのうんで別にゴルフする前だけ じゃなくてもね家とかでも普段家でもね ボールとか多分お持ちの方いるとね起きて 15分ぐらいでやったらねはいまその日の ゴルフのパフォーマンスも上がるという ことではい連続予選を続いてますんで今週 の水のオープンも頑張ってください ありがとうございますはいどうも ありがとうございました