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자, 지금 본데. 그런데 나는 이빨을 저 멀리 보내려고만 해요. 모든 사람들이 광배를 늘리려고 하면은 나는 이빨을 잡고 저기까지 멀리 보된다고. 네. 광배근을 최대한 좀 늘려 주는 그런 느낌으로 하는데 그죠? 그거는 팔을 그냥 뺀 거죠. 등 운동을 잘하는 사람은 빼놓고 가슴만들은 상태에서 요만큼만 밀어도 가슴이 들린 상태에서 밀게 되면은 아래부터 뽑혀져 나옵니다. 근데 여기서 죽이면 어깨가 빠지면서 팔로 멀리 보내는 거예요. 그럴 필요가 없는 거네요. 선생님. 그렇죠. 이제 근육을 잡아 놓고 이거를 고무질처럼 일부러 늘려 주느냐 아니면 힘을 풀어서 실처럼 그냥 푹 풀어 놓느냐요 차인데 우리는 근육을 잡아서 근육으로 늘려내야 되잖아요. 그러기 때문에 잡아놓고 밀 때 저 멀리 보낸다고 생각을 하는 것이 아니라 가슴을 들고 살짝만 밀어낸다고만 생각을 하고이 골반만 잡혀 있으면 광배근은 아래부터 다 뽑히게 되어 있어요. Ja.
