Dieser NATTY frisst mich trotz STOFF! | BootCamp im DasGym

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Hello welcome back meine Freunde hier auf diesem YouTube Channel. Jetzt wie man sehen kann befinden wir uns hier in ungewohnter Umgebung. Wir sind nicht zu Hause sondern wir sind hier im wunderschönen Wien. Wien ist tatsächlich eine der Städte, wo ich wirklich sagen könnte, okay, da könnte ich potenziell sogar selber leben. Ich bin ja ein absolutes Landei. Aber Wien, da blüht einfach jedes Mal wieder mein Herz auf, weil Bodybuilding einfach hier so stark gelebt wird. Es geht natürlich, wie hätte man es anders anders erwartet? später auch noch ins Gym Gyms, ins das Gym, aber vorab schauen wir uns erstmal an, wo wir denn hier untergekommen sind, denn es ist kein standardmäßiges Airbnb, in dem wir hieruntergekommen sind, sondern der liebe Steinbauer Marcel, Servus, ist hier ebenfalls mit am Start. Yes, der Marcel hat 2023 zuletzt auf der Bühne gestanden, nämlich auf den Netty Shows und hat dort auch echt ein unglaubliches Paket hingezaubert. Ich war komplett geflasht aus seine Kühe. Habe mich tatsächlich ziemlich berührt, muss ich sagen. Aber vor allem die Linie, die Präsentation, also war wirklich genau nach meinem Geschmack und ich denke, der junge Mann hat noch eine sehr, sehr helle Zukunft vor sich, aber dazu später mehr. Wir müssen jetzt erstmal los ein paar Steps sammeln, ein Käffchen installieren und dann geht’s auch schon ab in Richtung Prebout Meal. Ich nehme euch auf jeden Fall mit. Stay fucking tuned. Ach ja, Freunde und ich sag’s euch, der gestrige Tag hat auf jeden Fall noch mal mega reingekracht. Hatte einige Checkins noch auf dem Programm und dann vor allem links und dann vor allem das Preb Brain, das einfach so hart kickt, wenn man irgendwie sich für Trips vorbereiten muss, dass man alle Sachen beisammen hat. Ich muss mir jetzt echt unbedingt eine Checkliste anfertigen, dass ich zukünftig das einfach zack zack zack durcharbeiten kann. dann ist es eigentlich auch entspannt auf eine halbe Stunde oder so erledigt, aber so bin ich da echt immer am Triple und Quadro checken, ob wirklich alles dabei ist und na ja, wie auch se ich bin dann letztenendes gegen 5 Uhr losgekommen, um 8:30 Uhr in Wien aufgeschlagen. Cardio war zum Glück schon durch, ein paar Steps waren noch offen, aber war auf jeden Fall ein Kräftezender Akt. Allerdings hab mir hier eine Kleinigkeit besorgt, der nächste unnötige Prepinkauf. Kürzlich war es ja die Nintendo Switch, die aber tatsächlich gut genutzt wird. Also über die bin ich unfassbar happy. Und jetzt ist es tatsächlich so ein semiprofessioneller Vape. Geht tatsächlich unterm Strich deutlich weniger ins Geld, als wenn man sich immer die Einwegkacke holt. Deswegen ä natürlich nicht super gesund, aber ich hoffe, dass ich nicht drauf hängen bleib und das wirklich nur ein Prepding bleibt. Wir sehen uns gleich beim Kaffee wieder. Alriy Friends und damit sind wir hier auch schon im CFE angekommen, haben uns zweimal einen großen Kaffee geordert. Ja, groß ist wohl Definitionssache. Also in Deutschland versteht man da auf jeden Fall was anderes drit, aber schaut euch mal das süße Ding an. Also so sieht die Tasse aus. Aber wenn ich jetzt meine Hand daneben halte, ist das ganze eigentlich wirklich super klein. Gibt noch ein Schuss Hafermilch dazu. Für Marcel gibt’s das gleiche. Und und wir haben hier auch noch eine kleine Einkaufsausbeute gemacht. Yes. Das heißt, wir sind auf jeden Fall für die bevorstehenden Tage soweit fürs erste gut vorbereitet. So und wir sind zurück in der anabolsten WG. Marcel hier fleißig am Preworkout Mealen. Yes. Preworkout wird ready gemacht und dann geht’s Porrid steht auf dem Herd. Für mich gibt’s hier ein bisschen Meal Prep. Ich mach das Ganze jetzt nicht auf, weil ich keinen Dunst habe, wie man es bedient, aber hier ist auf jeden Fall Reis und Brokkoli drin und hier gibt’s Chicken aus der Heißluftflitösüse. Yes, richtig richtig nice. Für uns steht jetzt Preber Meal an. Was es gibt, seht ihr jetzt. Und da ist auch schon mein leckeres Meal. Standard Prewout Mahlzeit. 50 g Reisflocken, 50 g die Sway hier im Geschmack. Dark Cookies and Cream Flavor. Muss sagen, es ist kurz davor, dass es meine Favorite Cinnamon Cereal ablöst, dazu ein paar Toppings, Schokoispies Maiswaffeln etc. pp. Und Marcel, was gibt’s denn bei dir Feines? Bei mir gibt’s einmal einfach ein Porridge im Topf aufgekocht, ganz ganz wichtig mit ein paar geilen Doppings. Einmal Line Seaheels etwas Zbetter Schokolade, ein Apfel Zimtp drüber, das wird jetzt ins System gefahren. Beste Leben weiter, dann sind die Glykogenspeier zumindest einigermaßen angefüllt und wir sind good to go für die Session. Gut Friends, Meal Prep ist damit ebenfalls ready. Wir sind hier mit vier Hähnchen, Reis und Brokkoli Mahlzeiten super versorgt. Das heißt für heute Abend, weil straight nach dem Gym wird was Besonderes zu futtern geben und ja dann eben auch für morgen und für die Heimfahrt, die potenziell erst am Freitag erfolgt. Ja, Friends und bevor es jetzt natürlich gleich ab ins Stimmen geht, brauchen wir natürlich hier erstmal eine kleine, aber feine Prakout Mische. Und die Qual der Wahl fällt heute auf den Prank Ultimate in einem Geschmack, der eigentlich schon hätte rauskommen sollen, allerdings nicht released ist, denn das ganze klumpt wie die Sau. Das ist der Geschmack Berry Coconut. Ich muss sagen, den Flavor feiere ich richtig richtig hart ab, aber leider noch nicht im Shop. Das heißt, wenn er verfügbar ist, werde ich es euch auf jeden Fall wissen lassen, damit ich hier ebenfalls zuschlagen könnt. Ansonsten ein bisschen Zitrolin gibt’s ebenfalls on top. Zitrolin generell mein Produkt der Wahl, wenn es um einen bestmöglichen Pump und ein bestmögliches Preisleistungsverhältnis geht. So ein Beutel kostet 30 € und reicht euch ca. 2 Monate. Also sehr, sehr coole Option. bekommt mit Code Schu natürlich auch immer günstiger. Generell die ganzen Sachen, die ich euch jetzt gerade zeig, sind ab heute oder seit gestern, je nachdem wann das Video online kommt, 20% reduziert. Dementsprechend schaut hier liebend gerne vorbei. Beta Alanin darf auch noch sein für ein kleinen kribbelnden Effekt. Freunde, wir sehen uns gleich im Gym. Let’s go. Al, Bro, wie schaut’s aus? Sind wir ready für die Session. Let’s go, oder? Let’s go. Ja, Mann. Kurzel Seieheben, erste Übung bist dabei? Let’s go. Perfekt. Danach bisschen Seite on der wie Station oder sowas und dann gucken wir einfach mal, wie es weitergeht. Irgendwann werden sich unsere Wiege trennen, aber ich denke klingt gut. Mach mal eine geile Session. [Musik] Gut, gut, gut. Gut, meine Freunde und damit starten wir jetzt auch schon in den ersten Arbeitssatz rein. Wir befinden uns, wie gesagt, hier beim Kurzhandel Seiteheben. Finde ich eine exzellente Übung für die seitliche Schulter. Auch wenn das Widerstandsprofil natürlich etwas kontraktionsdominant ausfällt, muss ich sagen, wenn ich vor allem hier mit einer leicht vorgeneigten Haltung Oberkörper arbeite, den Oberarm auch nicht zu sehr seitlich abspreiz, sondern hier wirklich ein bisschen mehr in der Scapulebene arbeite, komme ich tatsächlich in letzter Zeit ziemlich ziemlich gut in die Sidals rein und kann ich euch ebenfalls wärmstens empfehlen, das ganze mal so auszuprobieren. Jetzt aber nicht lange schnacken, 22,5er stehen auf dem Programm, eigentlich 22er, aber die gibt’s hier nicht. Deswegen lieber ein bisschen zu viel als zu wenig. Hoffen wir mal, dass wir hier zumindest solide 10 bis 15 Waps rausgeknallt bekommen. Ich gebe mein Bestes. Let’s get it. Ja, come on you. Come on. jedenfalls sehr sehr solid ausgeführt würde ich mal behaupten und ich sag’s euch Freunde, der Junge hat echt gute Seite als parat. Also dafür, dass er n ist, poppt das ganze schon ordentlich. Marcel, was sind denn deine Geheimnisse, deine Geheimtipps für richtig massive DS, vor allem Seds? Schwer und falsch. Ja, Spaß beiseite. Also für mich sind die wichtigsten Dinge unterschiedliche Variationen mit reinzunehmen. Einerseits mit Kurzhandeln, auch wenn es nicht die optimale Variante ist am Co, genauso an Maschinen und die seitliche Schulter einfach in den unterschiedlichsten Positionen überladen und bis ins Limit pushen. Mm. Und ganz ganz wichtig ist nur, weil es brennt, seid ihr noch lange nicht am Versagen da drüber gehen und voll drauf. Ja, Sit finde ich profitieren auch echt gut davon hier noch mal die eine oder andere partielle Wiederholung mitzunehmen, weil es ist halt echt schwierig sonst irgendwie über full RWOM wirklich die Intensität reinzubringen und wirklich nahe ans Muskelversag zu pushen. Also vor allem hier bei so Kurzhandelvariation da einfach gerne noch mal ein Power und top knallen. Das schadet für gewöhnlich nie. Auf jeden Fall Wasser zu viel zu wenig. Yes. Tsind 97,3 ist so um den Dreh. 974 gut. Ja. Ja. Picobello hat sich auch nichts geändert an Dosierungen und sonst was. Mega sch geil aus. Danke, Mann. Äh, bist noch länger hier oder musst du abhauen? Durchgehend. Durchgehend. Ja, später sind wir unten auf eine Bowl, wenn sich dazu setzen magst. Würde mich freuen, man. Wie lang wie lang bib da? Äh, ich werde heute hier trainieren. Morgen bin ich in Stocker wegen Vormcheck mit Stefan und so. Aber am Freitag habe ich vor, vielleicht noch mal zu kommen. Das Satz hat auf alle Fälle gut geknallt. Dann sind Bal und voll. Der hat nicht gehabt. Jetzt wird’s geil. Jetzt geht’s weiter zur nächsten Übung. Atlantis Seithebemaschine. Leute, ich sag’s euch jedes Mal ein Gedicht schon öfter bei mir gesehen, wenn ich hier im Dustgym bin und DS auf dem Programm stehen, darf diese Maschine unter keinen Umständen fehlen. Ist halt einfach easy, weil du brauchst kein Setup aufbauen, du hast trotzdem ja so die Möglichkeit hier wirklich in den Stretch rein zu arbeiten. Und genau das machen wir jetzt. Gar nicht lange schnacken. Abfahrt. [Musik] So, und der Junge macht sich jetzt hier auch an seinen ersten Arbeitssatz. Schaut euch mal die Keulen an. Alter, alter. Das ist schon echt eine Hausnummer hier, vor allem als Ny. Das darf man halt echt nicht vergessen. Richtig richtig geil. Richtig richtig geil. Schöne Ausführung hier auch am Start. da, also das kommt genau dort an, wo es ankommen soll und auch das Gewicht, welches hier bewegt wird, ist nicht schon von schlechten Eltern, muss man sagen. Von dem her kann der Spaß nur wachsen. Oh yeah. [Musik] Schu geht vor drauf. Mah geistes komplett Ehre. So, die Sitels werden mit der Maschine ordentlich bedient. Wo geht’s jetzt hin Schuh? Jetzt geht’s weiter zu einem Gerät, das ebenfalls in fast keinem Fitnessstudio zur Verfügung steht und zwar zur Viking Press. Viking Press ist im Endeffekt, ihr werd es werdet es eh gleich sehen, aber ein geiles Pondor, das so ein bisschen mehr Stabilität bietet zur Military Press. Und wie ihr wisst, bin ich hier und da bisschen mit Schulterschmerzen geplagt. Wobei die jetzt zum Glück alle to super gut weggegangen sind. Nichtsdestotrotz, ich finde das Movement verdammt geil und ja, schauen wir uns einfach an. Gar nicht lange schnacken. Gehen wir schnell rüber in den neuen8 Raum. Check mal den Spaß mal ab hier. So und da ist das Schmuckstück auch schon. Yes. Beladen wir gleich mal ein bisschen und dann sehen wir uns gleich bei den Arbeitssätzen wieder. Ja, Lightweight Baby, wie viel Gewicht geht bei dir? Jetzt sind wir hier bei 60 pro Seite immer. Ja, fünfer noch maximal eine Zehner, dann sind wir da fünfer 5 kg pro Seite noch meinst du? Ja, ich denke auch. Ich gehe auf eine Zehner pro Seite und dann schauen wir mal, dass man so 7 a W Raps rausknuppeln. Das wä eigentlich paar saubere ein Träumchen. Ja, auf alle Fälle. Ich denke, ich bin am Überlegen, ob ich mir noch schnell ein Belt hole für bisschen mehr Core Stability, aber we will see. [Musik] Ja, easy. Komm. [Musik] [Musik] Nee, das war nichts. Satz mit X, das war wohl nichts. Holy shit. Ja, also zwei Zehner zu die 120 noch drauf sind schon bodenlos crazy, Alter. Ich muss direkt mal schauen, weil wir waren dann beim Junggesellenabschied hier, da war ich auch noch 6 kg schwerer oder so. Also, da war ich noch ziemlich am Anfang von der Prep und ich meine mich zu erinnern, dass ich da ja die 140 schon so auf acht oder so weggeschallert hab. Also okay. Na gut, eines besseren belehrt worden, dann ja, machen wir jetzt noch ein Backoff. Eigentlich steht’s ja eh nicht auf dem Programm, deswegen bisschen kontinu bewahren hier, aber Backoff mit 60 sozusagen auf hoffentlich 78 und dann ist okay. Mal schauen, was bei dir geht. Ja, du darfst auch nicht vergessen, du befindest dich Big Prop. Ja, ja, ja. out, da darf so ein Pressing Movement schon mal bisschen schwer werden. Das mag sein, aber man geht halt trotzdem mit so einem Krieger Mindset immer in die Sets rein und ja, ich muss aber sagen, die Übung hat mich gerade ein bisschen gehampelt. Also ärgerlich, aber hilft halt nicht, gell? Zweiten Satz holst ich dir jetzt den hole ich dir sowas von. So, come on, Marcel, hol dir das Ding. Er geht hier auf die 65 pro Seite. Sehr, sehr kluge Entscheidung meines nach, aber in erster Linie heißt perform und ordentlich absagen, aber das sieht schon mal ziemlich ziemlich sol aus. Come on. I am Arsch. Alter Schwede. Hast mich gut abgezogen, Kollege. Boah, hast mich gut abgezogen. Best ich gedacht. Also für das, dass ich die Maschine das erste Mal gemacht habe. Mega ist. Okay, aber gut. Man muss auch sagen, deine deine Push Section spricht für dich, wenn ich mir die Dson Arms anschaue. Die ja, die kommen schon. Sieht schon mächtig aus. Ich bin gespannt auf den Formck na noch, Freunde. Wir werden jetzt hier noch einen Arbeitssatz knallen, dann trennen sich unsere Wege. Damit wird der Trainingsvlog auch beendet. Aber bleibt unbedingt dran, denn mit dem jungen Herrn hab neuen Hühnchen zu rupfen. Wir stellen uns nachher noch mal nebeneinander hin und gucken mal, was bei uns beiden so die Form spricht. Schauen mal. Yes. Wird geil. Jetzt komm h 120 gehören mir aber. Let’s go to Push. Ja, easy. Come on. Ja, P. Ja, eine geht schon noch. Hol sie dir. Jawut das hat zwar am Limit. So muss das so lass ich mir das eingehen. Ja, hat sich auch gut angefühlt, hat sich produktiv angefühlt. Ja, im ersten 65 maximal. Aber wahrscheinlich die klügste Option zwei Sätze mit den 60 pro Seite zu fetzen. Gut, it ist hat trotzdem Spaß gemacht. Bei mir steht jetzt Trizeps an. Marcel verabschiedet sich für Push und wir sehen uns danach für den Formck wieder. Alright, meine Freunde und hier gehen wir auch schon in den Form Check rein und ich muss euch ehrlich sagen, wie es ist. Ich war wirklich absolut geflasht von Marcels Struktur von seiner Physik im Allgemeinen. Wirklich absolut beeindruckend, was der Junge mit 23 Jahren hier für ein Paket abgeliefert hat. Schaut euch mal vor allem die Front Lineup an. In der Front Lineup einfach ein brutaler Xframe am Start. Wirklich richtige Caps, eine schmale Tal brutalen X-Fame und auch hier in der Backlineup gleiches Spiel, schön schmale Taille, brutale Quartz, geiler Schultergürtel natürlich im Oberkörper mag vielleicht sagen, fehlt noch ein bisschen Fleisch im Vergleich zu den Beinen, aber das kriegt er mit Sicherheit im Zuge seiner Offseason noch ein bisschen besser ausgeglichen und es sieht wirklich unfassbar gut aus. Also ich muss echt gestehen, ich habe mich schmal gefühlt neben ihm wirklich in verdammt vielen Posen, vor allem, wenn ich das Footage hier im Nachgang sehe, aber ich bin wirklich extrem gutter Dinge, dass der die nächste Saison verdammt gut rocken wird. Körpergewichtstechnisch sind wir sehr sehr endlich angesiedelt. Marcel derzeit mit ca. 98 kg unterwegs. Bei mir sind zu 975. Ich bin aber auch roundabout 6 cm kleiner, muss man an der Stelle dazu sagen und natürlich im aktuellen Stadium auch ein gutes Stück mehr Condition. weil ich mich ja ca. eine Woche out von meinem ersten Wettkampf befinde. Aber man darf halt wirklich nicht in Vergessenheit geraten lassen, dass der liebe junge Mann hier Nedy ist. Klar, er hat ein bisschen mit schlechter Haut zu kämpfen, aber davon kann ich ein Lied singen. Auch bei mir in der Jugend war die Akne gut präsent. Bei mir tatsächlich überwiegend im Gesicht. Ihn hat’s ein bisschen mehr beim Rücken erwischt. Aber da kann man halt teilweise auch nichts machen, selbst wenn man hier mit Roakotan mit Isotritinoin oder ähnliches arbeitet. Muss es nicht zwangsläufig heißen, dass man es damit hundertprozentig in den Griff bekommt, aber soll jetzt die Physik auch nicht größer stören. Also es sieht wirklich unfassbar gut aus und wie gesagt, ich kann es nicht oft genug sagen, der Junge, der hat Potenzial bis ins Nirvana. Ich denke, die nächste Season wird ein absolutes Brett werden, vor allem dann, wenn das Conditioning wirklich hundertprozentig on flieg ist, aber das macht bis datu schon echt einen verdammt guten Eindruck. Schreibt gerne mal eure Meinung zu ihm in die Comments. Schreibt auch gerne mal ja, eure Meinung zu meiner aktuellen Form in die Comments. Wir befinden uns, wie gesagt One Week out. Und checkt unbedingt auch das Rap One Video aus, das die Tage online kommen wird. Kleiner Teaser hier schon mal vorab, denn dort werdet ihr ebenfalls noch mal einen sehr sehr spannenden Einblick einerseits ins Training, aber andererseits auch in die Form plus die Meinung von meinem Coach zu hören bekommen. So Friends, die Session ist damit auch im Kasten. Ich bin maximal im Arsch, ich sag’s euch, wie es ist. Posing hat auch noch mal richtig richtig reingeknallt. Ich bin ausgehungert wie die Sau. Aber wir sind hier glücklicherweise auch schon passend versorgt. Für uns beide gibt’s jetzt hier eine dicke dicke Bowl. Yes. Was genau drin ist, bleibt unser Geheimnis. Ich habe ehrlich gesagt auch keine Ahnung. Ich habe das ganze so customized so dass es heute dann in den restlichen Tag irgendwo passend reinfittet. Mein erstes Postwout Meal. Die standardmäßigen Serials sind heute weggefallen. Stattdessen gibt’s hier ein bisschen mehr. Marcel, wie war deine Session? Bombe. Na, also ich würd sagen erfolgreich. Lift gut. Ja, sehr schön. Ja, das einzige Manko ist, ich habe jetzt eigentlich noch Cardio ausstehend bei Marcel ist aber kein Hometrainer daheim. Hier im Gym bin ich jetzt ehrlich gesagt einfach zu sehr im Arsch. Deswegen muss ich jetzt erstmal gucken. Sie fliegt erstmal hier das Mi rein. Komm ein bisschen zur Ruhe und dann schauen wir, wie es weitergeht. Aber ich würde sagen, meine Freunde, mit dem Video soll es gewesen sein. Wir werden uns das Ganze jetzt schmecken lassen. Denkt mal dran, bei ESN maximalen Rabatt mit Codechu abzusahen. Aktuell gibt’s 20% dann auf Vitalstoffe und Performance Subs und mittlerweile neuerdings auch bei Prep My Meal sind wir vertreten. Auch dort könnt ihr mit Code Schuh maximal sparen. Aktuell gibt’s ein Summersale, dementsprechend sogar bis zu 20% und prep Meal. allererste Sne. Also wirklich, ich habe schon das ein oder andere Gericht angetestet, mega und sogar preptauglich. wirklich coole Sache. Schaut vorbei, wir lassen uns schmecken. Sehen uns beim nächsten Video. Peace out und ciao.