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Dans cette vidéo, vous allez découvrir que tourner les épaules ne suffit pas pour avoir une position dynamique en haut de la montée. Il faut tourner les épaules dans un bon plan pour y arriver. Mais des plans, il y en a plusieurs, alors quel est le bon pour moi ?
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[Musique] Salut les golfeurs ! Dans cette vidéo, nous allons voir les difficultés que nous rencontrons pour stabiliser notre back swing et comment y remédier. Mais avant d’aller plus loin dans l’explication, pensez à vous abonner à la chaîne en cliquant sur le bouton s’abonner juste en dessous de cette vidéo et pensez à mettre un pouce vers le haut, c’est important pour nous. J’imagine que si vous écoutez cette vidéo sur le back swing et la montée aujourd’hui, c’est qu’il y a une incompréhension quelque part et vous vous dites s’il y a une solution définitive pour avoir une bonne montée, vous êtes preneur. C’est important de rappeler ce qui est en jeu dans la montée ou votre back swing. L’objectif, c’est d’être dans une position dynamique en haut de votre montée. Vous êtes nombreux à utiliser la métaphore du ressort en haut de la montée qui entraîne une dynamique de retour dans la traversée. Vous vous êtes rendu compte que des fois vous l’avez et d’autres fois le ressort est cassé et vous ne percevez plus cette dynamique très utile pour enchaîner le mouvement. Alors, cette dynamique, d’où vient-elle et pourquoi est-elle aussi lunatique ? Cette dynamique vient uniquement par le fait que vous avez sollicité les gros muscles, mobiliser le corps et le buste en particulier à contrario des bras et des mains. Mais en réalité, la coordination d’une bonne montée est très pointue et il suffit de pas grand-chose pour que ça ne marche plus. Vous avez tous compris qu’il fallait tourner les épaules pour percevoir cette dynamique et malheureusement vous êtes souvent arrêté là car tourner les épaules ne suffit pas pour avoir une position dynamique en haut de la montée. Il faut tourner les épaules dans un bon plan pour y arriver. Mais des plans, il y en a plusieurs. Alors, quel est le bon pour moi ? Le défi pour nous tous est permanent. Tourner les épaules dans un bon plan nécessite de respecter des consignes, ce qui est le plus simple et de coordonner des paramètres antagonistes, ce qui est le plus compliqué car ils sont en opposition fonctionnelle. Ça veut dire quoi ? Prenons un exemple. La rotation des épaules s’épanouit en montant le club à plat. La sensation de rotation semble meilleure quand on monte à plat. L’inconvénient est qu’il n’est pas possible d’avoir une position dynamique en haut de la montée en montant le club à plat. La rotation des épaule est un paramètre en opposition fonctionnelle avec un bon plan de club. Nous allons voir les deux erreurs qui entraînent une mauvaise montée ou qui vous empêchent d’avoir une position dynamique en haut de la montée. La première est de mobiliser les mains tout de suite. À partir du moment où vous sollicitez les mains dans le début du mouvement, elles deviennent motrices et la dynamique rêvée ne devient qu’un vœux pieux. Vous pouvez être dans le plan et mobiliser les mains et la dynamique est envolée. Tous les champions neutralisent les mains au début de leur monté dans le but de mobiliser les gros muscles. Plus longtemps vous le faites, plus la part active du corps est meilleure. Bryon de Chambon a été le premier à caricaturer en exagérant le fait de neutraliser les mains et en calmant les ardeurs des promoteurs de l’armement des poignets à outrance. L’armement des poignets, c’est très bien après avoir assuré la motricité du corps, ce qui n’a pas toujours été le cas dans l’histoire de la technique. L’inconvénient numéro 1 de cette histoire est que le naturel favorise le travail des mains. La part active du corps sera remise en question en permanence par une action des mains trop précoce. Neutraliser les mains dans le début de la montée est une attention de tous les instants et c’est encore plus le cas pour des joueurs occasionnels qui joue au maximum une fois par semaine. La deuxième erreur est de monter à l’intérieur tout de suite. Monter à l’intérieur immédiatement est le chemin le plus court pour tourner les épaules. Ce qui oblige les joueurs qui font cette erreur à finir leur montée avec les bras. Il faut toujours avoir en ligne de mire de tourner les épaules dans un bon plan. Ce qui n’est pas le cas dans ce cas de figure. Un joueur qui monte à plat est dans l’obligation de finir sa montée avec les bras ou les mains, voire les deux pour donner un minimum de bras de levier. Car bien sûr, il faut que les bras se lèvent un minimum pour être dans un bon plan. La particularité d’une bonne montée est de finir par une harmonie. Bus Bramain, quand il en manque un à l’appel, vous pouvez dire adieu à la dynamique en haut de votre montée. Une fois qu’on sait tout ça, la question est de savoir comment faire pour y arriver. Sachant que vos mains peuvent à tout moment prendre le dessus sur votre motricité du corps, que vous puissiez à tout moment aplatir votre mouvement car la sensation de tourner les épaules est meilleure. Si vous êtes seul face à cette situation, la dégradation est quasiment garantie. Le seul outil que je connaisse, c’est la routine éducative parce qu’elle prend en compte plusieurs paramètres en même temps directement sur le parcours. Vous serez à tout moment en mesure de savoir si vous tournez les épaules dans un bon plan. Dans la routine éducative, vous devez toucher précisément un point que vous avez déterminé à l’avance. J’ai illustré le point à la peinture sur le sol. Pour bien voir l’objectif à atteindre, vous devez enchaîner trois balanciers dont le premier est sans les mains pour mémoriser un démarrage en ligne sans les mains. Le deuxième, vous rajoutez l’armement des poignets toujours en touchant le point sur le sol, prouvant que le club est dans un bon plan. Le troisième, vous faites une rotation complète des épaules toujours en touchant exactement le point sur le sol. Quand vous ratrez le point sur le sol, surtout sur le troisème balancier où la rotation est complète, vous saurez immédiatement que vous avez tourné les épaules dans un mauvais plan et vous vous rajusterez sans attendre et vous finirez par vous régler en quelques coups. Je ne connais pas mieux comme coach que la routine éducative. Elle vous accompagne tout au long de l’année, quel que soit l’endroit où vous allez jouer. C’est pratique. Autrement, si vous avez envie d’essayer, besoin d’aide pour apprendre la routine éducative. J’organise des stages au go de Barbarou dans le département du Var de mai octobre. Je peux vous donner rendez-vous au GOB Training Center d’Exmseille car je donne des cours sur place le jeudi et le vendredi. Il vous suffit de cliquer sur le lien sous la vidéo où vous trouverez mes coordonnées pour prendre rendez-vous. Vous n’êtes pas dans la région d’Ex-Marseille, pas de souci. Grâce à ma formation en ligne, vous pouvez progresser depuis chez vous à votre rythme. Dès le début, vous allez apprendre à mettre en place la routine éducative. Seul outil capable de mettre en place et de stabiliser un bon mouvement en quelques mois. Vous apprendrez aussi le Taishi swing, un mouvement fluide, lent et puissant qui mobilise les gros muscles pour un geste naturel comme un champion. Et surtout, vous n’êtes jamais seul. Chaque jeudi, vous pouvez participer à un webinaire en direct, vous posez vos questions, vous avez une drop zone pour m’envoyer vos vidéos sans limite et je vous réponds par mail en mo- 48h. Vous êtes couvert, c’est satisfait ou remboursé pendant 30 jours. Vous pouvez acheter le programme complet avec tous les services inclus pour moins de 300 € ou bien vous pouvez payer en 12 mensualités. Vous trouverez forcément une formule qui vous convient. Pour vous inscrire, c’est très simple. 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