起杆

在挥杆时所产生的力度，在触球瞬间均会显示出来。如果事先没有正确练习的话，那么，将永远都得不到它的回报。这些练习包括上挥杆的充分转体、重心向右脚（对右手球员而言）的正确转移、自由洒脱的挥杆动作。如果现在身体已不如以前那样柔软灵活的话，下面有一些方法能够提供帮助。

当劈起击的击球距离很重要时，就不能用特殊铁杆硬拼了。与高吊球相比，滚跑距离多的劈起击之后，所需的推击距离较少。但是，了解这一点有时会引起紧张情绪而导致击球失误。毕竟，在劈起击挥杆的过程中，要保持弱势握杆，以利于形成轻松的击球体位。

从上杆到下杆的是否平滑过渡就是良好挥杆和糟糕挥杆的分野。在上杆到顶点的时候有一个关键的时刻，那就是球手在此时应该找到正确的下杆路线。此时如果发现上杆路线不准确，那么就有机会对下杆路线加以调整。同时，从顶点下杆时速度过快，那么就很难找出正确的路线，但是如果能减慢从上杆到下杆的过渡时期，那么就能让球杆沿着正确的路线挥杆。其实,有一个相当简单的办法就能帮助球友掌握挥杆节奏：数“1、2、3”。如下图所示，起杆时可以数1，上杆到顶点时可以数2，在击球的时候可以数3。

推杆，是在球洞区（果岭）上使用的特殊球杆。球被打上球洞区（果岭）后，要用推杆将其推击入洞。也就是说，推杆是最终履行击球入洞的球杆。在打高尔夫球时，用1号木杆将球猛击出300码算1杆，用推杆推击距离球洞只有1码的球入洞也是1杆，在18洞的标准杆数中，推击杆数基本上占二分之一。高尔夫球界流传着这样一句谚语：“1号木是作秀给人看的，推杆是挣钱的”。由此可见，推杆使用的好坏对总成绩有很大的影响。所以，提高使用推杆的技术水平，尽量减少推杆次数，是提高成绩的捷径。

长铁杆是用于击出远距离球的，在特定情况下，它们相对木杆有一定的优势。击球距离决定于杆头速度以及击球时杆头面是否垂直于目标线。相对于长铁杆，每一个全挥杆的节奏都应该一致，另外身体重心转移也很重要，大腿的稳定也是保证杆头速度和击球力量的重要因素。很多球友之所以打不好长铁杆，是因为相对其他球杆（木杆和中短铁杆，除推杆外），长铁杆有效击球面积要小很多；另外，它们杆头角小，容易产生失误。